美文网首页
【21天全纳儿童能力训练计划】第18天 卧地推球

【21天全纳儿童能力训练计划】第18天 卧地推球

作者: 寻妈 | 来源:发表于2017-07-20 22:46 被阅读0次

    【21天全纳儿童能力训练计划】

    第18天:注意力训练

    任务:卧地推球

    练习方法:拿中号球,距离墙30-50厘米,身体趴在地上,双臂和头抬起,不碰地,对墙推球弹回

    训练要求:

    4周岁以下,每次做2组,每组50个,

    4-6周岁,每次做4组,每组50个,

    6-9周岁,每次做6组,每组50个,

    9-12周岁,每次做6-8组,每组50个。

    完成一组,可按摩脖子10秒。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:【21天全纳儿童能力训练计划】第18天 卧地推球

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/sotskxtx.html