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女人腰腹赘肉难去除?改变这5个因素,你也能有A4腰!

女人腰腹赘肉难去除?改变这5个因素,你也能有A4腰!

作者: 小易教瘦 | 来源:发表于2017-08-25 14:38 被阅读0次

    现在网上很多身材好的漂亮女孩大肆秀身材,什么A4腰,反手摸肚脐等等各种秀,扎了好多女人的心。那么为什么她们的腰那么细,而你的却圆鼓鼓呢?先看看下面5个导致腰粗的因素,你可能天天都在做!

    ① 压力因素

    随着时代发展,女性往往必须承受更多的压力,压力会使人感到焦虑,而缓解焦虑最好的途径之一就是吃。压力不仅影响人体的消化系统,也会使各个器官的敏感性降低,所以很多时候,你在不经意间就吃下了过多的食物,发胖也就难免。

    ② 饮食因素

    了解一些减肥知识的人大多会发现一条规律,那就是你感觉很“美味”的食物中大多热量很高,这也是很多肥胖的人管不住嘴的原因,这类东西吃多了,身体吸取的热量高于消耗了,很快就会胖起来。而且最容易积累脂肪的腰腹部会最先胖起来。

    ③代谢因素

    讲吸收就必须要讲代谢,现代女性进行的体力活动越来越少,而身体只有在运动中才能更高效的排毒,如果身体长期保持低运动量状态,就会积累大量的毒素排不出去,这些毒素也是导致肥胖的一个主要原因。最常见的,女性肥胖患者大多同时存在便秘的问题。

    ④ 坐姿因素

    女性在公司中大多从事文职类工作,这类工作的最大问题就是始终在坐着办公,坐姿本身就容易囤积脂肪,而且坐久了就很容易形成坐姿不良,坐姿不良会使身体血流不畅,代谢出现问题,腰腹部就会越来越粗。

    ⑤腹肌因素

    腹肌是人体中没有骨骼支撑的一片肌肉,所以很容易松弛,如果不经常锻炼就会被脂肪占领,没有了肌肉帮忙燃烧脂肪,腰腹部就会越来越胖。尤其是女性,天生肌肉的含量和质量就不如男性,所以更容易从腰腹部开始发胖。

    上面这些因素都会使女性腰腹部赘肉增加,所以不管是在家还是在单位,都要多多运动和改变不好的习惯,如此才能瘦下来哦。

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