入选时间：2018年1月13日
入选级别：季级
入选理由：光悦，女，40岁，事业单位从业人员，工作繁忙，拖延症非常严重。她加入记忆吧特级会员后，完成了快速阅读和思维导图的全部课程，对她的工作、学习和生活帮助很大。因为拖延症，时间管理一团糟，决定跟随清风老师学习时间管理课程。刚开始几天，因参加心理咨询考试而暂时停止学习，考试完后，她继续学习时间管理体系。她说，特级群内都是爱学习的大咖，深深感受到了你追我赶的浓厚学习氛围和导师们积极的引导。立刻行动、番茄、二八定律、时间日志、四象限、习惯养成法，她每学到一种方法，就结合实际在海绵时间app验证，有时几种方法交叉使用，大幅提升了她的工作效率和专注力。她特别称赞海绵时间app,可以合理安排每天的计划，非常清晰；日督促一天内可以多次提醒，督导效果非常好，不仅让滴水不沾的她养成爱喝水的好习惯，还养成步行上下班，早起早睡的好习惯，及写日记的好习惯。她非常感谢记忆吧所有导师地付出，也非常感谢记忆吧平台！更感谢导师清风老师对自己认真负责地指点和不放弃的鼓励！为感谢她对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第172位成员。
光悦的时间管理名人堂成长历程
一、自我介绍
光悦：女，40岁，在事业单位上班，工作比较繁忙，拖延症非常严重。做事需要他人的督促，如果没有督促我，一件事拖到不得不干、不干就要命的时候，才会去做。每天自己忙得团团转，却没有什么有价值的收获！我2015年9月加入的特级会员，完成了快速阅读和思维导图的学习，对我的帮助很大。因为拖延症，时间管理一团糟，到2018年才真正学习时间管理。
进入特级会员群后，发现正能量满满，都是大神级人物，都是学习快速记忆的大咖，感受到的是你追我赶的浓厚的学习氛围和导师们的积极引导，还有每天的课程学习。
我是从2017年8月1号开始学习时间管理，8月3号要专心备考心理咨询师二级，所以暂时退出时间管理学习。考完后，11月25号继续学习时间管理，2018年1月10号完成时间管理的学习。过关是学习的第一步，把时间管理用在生活中才是真正的大智慧。
学到“重要的事立刻行动法”“番茄工作法”“二八定律法”“时间日志法”“四象限法”“习惯养成法”，每学到一种方法就用到，有时这几种是交叉使用。特别赞叹的是“海绵时间App”,每天的计划安排合理，还能督促自己运用好番茄，一天内多次提醒，清晰效果好。不仅让滴水不沾的我养成爱喝水的好习惯，还养成步行上下班，早起早睡的好习惯。
参与特训，有专业导师清风老师指导，倍加荣幸！因为清风导师这种坚持不懈，把时间都用在训练上的精神时刻激励着我。27岁的清风导师，40岁的学生，我更应该好好学习。
二、过关心得要点
1、秒级—立刻行动法
通过自评，发现自己是拖延病患者。我战胜拖延的唯一方法：立刻行动！立刻行动！立刻行动！
把难事拆解成几个简单的事情来做。
通过自评，发现自己是拖延病患者，然后月目标白纸黑字，时刻提醒自己，并且把月目标拆解成几个步骤，分配到每一天的目标中来。
2、分级—番茄工作法
我在手机上下载了番茄进攻，时间到自动响铃，然后结束我的训练。然后在海绵APP上，点一下中午学习时间管理督导。确实，两耳不闻窗外事，一心只学时间管理。效率提升，有效！
短时间专注用番茄，长时间专注用海绵！两者用，优化自己的生活，提升生命质量，学习更有劲头。
3、时级—二八定律法
分清时间管理学习属于20%，能在生活中产生出80%的价值，所以专注学习。
砍掉浪费时间的垃圾事，只做价值最大的事。
行动后的感悟与收获：一做起来，凡事变得简单。只做好当下的一件事。
4、日级—时间日志法
充分发挥海绵时间APP的功力，把我每天要做的记忆力训练、时间管理学习和《狂喜蝶系列》日记按时间都完成。
记录下我做一件事的开始和结束时间，以方便今天总结和日后查阅。可以把我每天真实的想法或灵感也记录在日程中，这样既安全又能保存住，方便以后查看。
5、周级—四象限法
我在办公桌上制作了一个大大的精美的四象限，把月目标具体项目贴在上面，清晰可见。每日任务放在月目标的下面，同时也在四象限内。明确目标的象限的范围，合理安排。紧急重要的事自己去做，不紧急重要的事自己专注时间做。不紧急不重要的不做，紧急但不重要的事派他人做。
目标的轻重缓急，清晰可见，有条理有顺序，合理安排。目标也有了规划，不至于乱忙。
6、月级—习惯养成法
我用连签的方式养成了步行上下班、喝水、写日记的好习惯，还用督导的方式养成了番茄工作法，注意力专注，效率大大提升。
7、季级—GTD无压工作法
对于2分钟之内的事，马上行动！2分钟之外的事，马上细化。无压工作法我没看明白，感觉特别复杂。我只用好海绵时间App，对我的帮助就特别大了，用到极致，人生必将翻转！
右级：海绵时间app使用心得
海绵时间App非常好用，日连签，可以帮助自己养成一个好习惯并坚持下来，有软件督促，特别有效果！
目标：自己的年目标月目标明确化清晰化，有时间限制，有顺序排列，特别地实用，时刻提醒自己！
日程：根据月目标，确定每日的日程，做完一项消灭一项。
习惯：运用习惯，我养成了每日写日记的习惯，养成了喝水的习惯，养成了步行上下班的习惯，养成了早起、早睡的习惯，生活变得均衡有秩序。
海绵时间App，还可以看见自己的榜单，看见所有人的榜单，有榜样的力量在激励！
这款软件，真是设计得太好啦，各种功能几乎都有：课程安排，我们可以根据自己的时间来安排学习；特训营地，可以明确每一步的学习计划和任务；牛人搜索，可以向这些牛人们学习，激发自己向前向前再向前！
总之，海绵旱App全面展现出它的优势，是伴随自己成长的好工具，也是督促自己进步的好伙伴！
三、通关后，对时间管理的新认识
把时间管理学深入用好，帮助自己养成好的习惯，如早起、早睡，喝水，我的生活、工作现在有条理有规划。有目标、有激情、有热情地来生活，完成一个又一个的梦想。学会时间管理，掌控我的人生，改变自己的命运！好习惯成就好命运，好习惯造就好人生！欧耶！欧耶！
每秒钟都能创造出价值来，时间不再黑洞浪费，每一分秒都会有行动去向，生命有价值，在于我当下的选择和行动。
四、未来之路与感谢
1、未来之路
未来之路在于我当下的决定和行动，在于当下我运用海绵时间的频率，下一步学习超级记忆，1月份内必须达成！
大脑时代的课程我要一一学完，一一运用。帮助更多的人成长！
2、感谢
感谢记忆吧所有导师的付出和开发出这么好的平台和软件，也感谢我的清风导师及时到位的精心指导和批改作业，使我得以进步！
五、学员与导师互评
1、学员评导师
清风导师，我非常佩服，那么年轻那么勤奋那么上进，那么厉害，所得奖金也是最高的，背后是老师不断地练习再练习。每次都有清风导师及时地指导，感谢感谢再感谢！
2、导师评学员
光悦虽然中间学习断了一段时间，但是忙完自己的事情以后开始专注学习时间管理。立刻行动法、番茄工作法、四象限法学得很棒，整个学习过程很稳，一步一步一个脚印，走得路很踏实也很快。很荣幸有机会共同学习，这段时间我也从她身上学到人与人之间的尊重、礼节以及学习的踏实态度，非常感谢她！虽然时间管理已经通关，但是能运用多久又是一大难关，希望你一直坚持下去。加油！
附：所有通关心得网址
左级过关心得：
1.秒級-立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-117461-1-1.html
2.分級-番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-119029-1-1.html
3、时级-二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-119031-1-1.html
4、日級-时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-119053-1-1.html
5、周级-四象限法 ：http://www.jiyi8.cn/thread-119086-1-1.html
6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-119087-1-1.html
7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-119155-1-1.html
右级过关心得：
海绵时间App心得：http://www.jiyi8.cn/thread-119291-1-1.html
更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn
公益传爱心，全民记忆吧！
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