如何面对挫折或者创伤

人生不如意之事十之八九，我们总会在一生中遇到大大小小的各种创伤或者挫折，考学失利，工作不顺、失恋、家庭变故、亲人离去等等，一般遇到这些事情后，大多数人都会消极一段时间，会对自己失去信心，会怨天尤人，觉得是自己不够好或者上天不公平才导致这些问题出现，但是纠结于天也好人也罢，终归无助于问题的解决。

如果一味的沉浸于消极的情绪中，就不能正视事情本身带给自己的影响，也更提不上会收获成长了。因此，在面对创伤时，我们需要正视自己的情绪，消极的情绪、信心的降低或者消失、迷茫无措等等现象都是创伤之后的正常反应，而无需对自己消极的心理做任何消极的评价。另外，告诉自己，这些反应只是暂时的，可以通过我们自己的努力重建自己的信心和积极的心理状态。我们要完全的接受自己，接受自己的心理状态，但在此时我们也要尽可能的去积极思考，尽量减少避免焦虑或者强迫行的想法。

面对挫折或者创伤的另一种方式是把它讲出来，通过向家人朋友倾诉，心理咨询师进行咨询，或者通过写作等等自己能够接受的方式，将这件事描述出来，在描述的过程中，自己的情绪情感也得到了抒发，在一次次抒发的过程中，消极的情绪一点点减弱，直到可以平静的讲述这件事情。在中医里有一种体质叫气郁质，典型人物就是林黛玉，情绪压抑在了心中而没有释放对身体是有极大伤害的。

面对挫折或者创伤，不逃避，不隐藏，正视问题也正视自己的反应，是走出消极状态的第一步，只有迈出了第一步，我们才能再人生不如意之事中找到积极的意义，并且从中收获成长。