产后催奶食谱 快快马克起来吧！

对于女人来说，分娩就是“重生”，要经历过才是完整的人生。而分娩后怎么重生，大半取决于月子做的好不好。   

由于孕期40%以上的孕妇会出现贫血，加上分娩大出血，母乳问题，分娩后遇到的最常见问题就是贫血，母乳。

还记的我当时生完宝宝，奶水特别少，导致宝宝都不吃奶，只能给孩子为喂奶粉。后来家里人说让孩子喝奶粉不好，必须吃母乳。找催乳师按摩啊什么的，只能挤出一点奶，真的很发愁！

后来去看了一位特别有名非常了解产后调理的中医，中医说我这是气血不足造成的，需要多补补，从内调理，给我推荐了方子拿回家调理。

调理了仅仅一个月，我的奶水多的感觉能喂两个小宝宝，让宝宝又重回健康的道路上了~！

下面给大家分享一下催奶大法~！

产后催奶食谱 快快马克起来吧！

1砂仁鲫鱼汤

食材:鲫鱼一条，葱、姜、盐适量 做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁放在鱼腹中，放入砂锅内，加水适量，最好是使用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。

婆婆每天都给我做，每天最少喝一碗，喝了一个星期效果还不错，奶水确实变多了，因人而异把，我也不知道我的算快还是慢，哈哈。

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2红枣猪蹄汤

食材：猪蹄、红枣、花生 做法：先将猪蹄洗净去毛，红枣花生提前半天泡入冷水中待用，锅内加适量水，烧开后放入猪蹄，将混有油脂和血的水倒掉，最后开油锅，放入生姜片、猪蹄切块，加少许料酒去腥一起翻炒片刻，然后用中火煮到汤水变白，加入盐调味即可食用。

可以每天两种汤换着喝，要不一种汤会喝腻的。猪蹄可催奶下奶，红枣能够补气养血，两者结合不但可以调养孕妇身体还能促进乳汁分泌。

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3茯益坤御膏 

它是由红枣、枸杞、人参、阿胶、桑葚、核桃仁等，都是大补血的食品，对女性身体有着很好的好处，有益气补血、暖宫驱寒等功效。 

我每天早晚都会喝一杯，每次都是喝完汤以后来一杯，喝完感觉浑身暖暖的，感觉把体内的寒气都驱走了。

我是搭配以上两种汤一起喝的，效果会更为显著，所以想推荐给各位宝妈们，希望能帮助到你们！