12月6日晚在书铭老师创建的一致性沟通训练营里，有幸跟春梅老师学了一个新技术——天气报告。
先介绍一下，萨提亚技术：天气报告——能为人提升自我价值的一种技术萨提亚女士致力于人与人改善沟通，并提升其自我价值，以使人们直接经验到自己的进步。天气报告即是她发展出来的一种方法，让人去经验其内在和外在的人文环境，并且改变其中——自己内在的、两人之间和三人以上之间——的温度。
天气报告直接专注在过程中的下列五个项目上：
1、感激与欣赏；
2、担忧、关心和困惑；
3、抱怨和可能的解决途径；
4、新的资讯；
5、希望与期待。
下面是我的天气报告:
1.感谢/欣赏
我感谢生命中出现的每一个人；在这次的课程中，特别要感谢书铭老师、牛约纳老师和春梅老师。我非常欣赏书铭老师的善良、敝开和他的大愛。我也欣赏我老公的整洁、勤劳和为了家人过的更好而付出的辛劳。我欣赏父亲的善良、母亲的节俭，同时也欣赏自己的善良和友愛。
2.抱怨和提议
我不喜欢老公总是认为自己是对的，而我是错的；同时我提议老公改变这种观念，有分歧时俩人一起探讨，而非一味地否定。
3.希望/愿望
我希望我在身心灵方面有所成长，活出更好的自己。在亲密关系中能做到一致性沟通，让我们夫妻关系更亲密，家庭更和谐。
4.困惑/担忧
对于大女儿，因为我不在她身边，长期是她奶奶在带，而她奶奶没有文化，只会把女儿该做的事大包大揽，无论学习还是生活中，都不会正确引导，反而因经常的否定让女儿有了不自信。对于大女儿的健康成长，我感到很担忧。
5.新信息
我的新信息就是接下来收听本月12号一致性沟通训练营里的微课，希望自己能很好的内化。
情绪来源有三个方面:
1.非理性想法:比如，我一定要怎样怎样、我非要怎样怎样，非此即彼，死路一条；
2.期待:期待不放下，就会有很多很多情绪；
3.渴望:当一个人总是有无缘无故的情绪、没有价值、没有安全感时，那就是渴望部分出了问题。
在参加书铭老师的一致性沟通训练营之前，我就多次有无缘无故的情绪，感觉在家带孩子不能赚钱，用钱得向老公伸手，很没安全感，价值感也很低，有时甚至觉得做人没意思。
这是我的渴望部分出了问题，我渴望自己能赚钱，却因带孩子不能出去工作，网络上也可赚钱，但只能赚个几块钱，与我所需要的相差十万八千里。
我渴望自己能像去年在上海当讲师一样可以利人利己，还有成就感、价值感。在家带孩子产生不了经济效益，多数人会认为家庭妇女是无价值的，只有产生了经济效益才是有价值的（大女儿的爸爸就是这么认为也是这样说的）。
通过春梅老师的课程，我看到了自己的情绪源自哪里，原先还在困惑为什么我又产生了那些不舒服的情绪呢，在家带孩子没有工作的压力、刮风下雨不用外出，不挺好么，怎么就又觉得做人意思了呢？现在找到答案了。
关于我的抱怨部分，我的冰山如何呢？
天气报告日记
应对方式:
超理智
感受:
委屈、难过、无助
观点:
我的价值没有被老公看到和认可；
我说什么，老公总会进行反驳，认为是他对的，让我很受伤；
我无法改变老公对我的态度和交流方式；
老公的话让我没有了价值感；
我感觉到不被老公认可；
也感受不到被尊重；
老公要我听他的。
期待:
期待老公可以客观看待我的价值；
期待老公可以耐心聆听我的观点，即使不同意也可以尊重我的观点；
期待和老公意见相左时，能说出各自的观点；
不要一开口就否定我；
尊重彼此的不同观念。
渴望:
被愛、被认可、被理解、被尊重、有价值
自我:
能量低
老公的冰山
应对方式:
超理智
感受:
愤怒、难过、无助
观点:
我是男人、是你老公，老婆你要听我的；
老婆不听我的就是不尊重我；
老婆不听我的就是不认可我。
期待:
期待在意见相左时，老婆能听我的；
期待老婆不要和我争论。
渴望:
被认可、被尊重、被理解
自我:
能量内耗、能量低
若用一致性沟通该怎么做呢？
我:老公，我的观点是这样的，而你的是那样的，我知道我们看待事物的眼光不同，我期待你先不要否定我，我们可以说出各自的想法进行探讨，可以吗？
我:老公，当我们之间的沟通出现问题，进而争吵，这种情况下，我感受到有些不舒服，因为我觉得得不到你的理解和认可，感觉很没价值；我希望我们之间可以和谐友善地沟通，当我的观点和你的不同时，你也可以耐心点听我把话说完，这样我会感受到你对我的尊重和愛。
老公:老婆，我知道你一说出你的观点我就加以否定，让你感觉很受伤，也感受不到被尊重被认可，我接受你的提议，当我们意见不同时，先不否定你的观点，耐心听你把话说完，然后进行探讨。
我:老公，我知道当你否定我的观点时，我又对你的观点加以否定，也会让你感觉不被尊重不被理解，我向你道歉:“老公，对不起！我错了！以后我会静心听你的想法的。”
老公:老婆，我在你一说出你的观点时就加以否定，也很不对，我也向你道歉:“老婆，对不起，请原谅！”。
我:老公，我愛你！（给老公一个抱抱，老公比我内向，我比老公更会表达愛）
老公:我也愛你！
就像书铭老师说的，学以致用，学会了不等于会用了，一定要勤加练习，真正内化了才是自己的。
感恩遇见！感恩看见！
关于《看见》
天气报告日记
《看见》一书是曾着迷于易经玄学与佛教思想的心理学工作者——张书铭历时三年多时间创作的作品。
作者曾跟随国学大师邓松林于江南某大型禅寺禅修生活两年余，后为探究家庭对个人的影响而步入心理学领域，前后历经8年多时间跟随国内外众多心理学界名师学习，现为厦门圆融文化创始人、萨提亚心理咨询师、生命数字心理学传导师。
天气报告日记
《看见》系统地介绍了萨提亚冰山理论的各个层面，以及一致性沟通、原生家庭对个人的影响、个人的天赋气质等部分。
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