蔡康永的201节情商课遭遇被动攻击型的人，你要掌握这两招

2019/3/31M 读书打卡

书名：蔡康永的201节情商课

作者：蔡康永

章节：048【第十一周答疑】遭遇被动攻击型的人，你要掌握这两招

首先你需要静下心来，好好想想，是否在你们的相处过程中，你给对方施加了太多的压力？

比如说提出不合理的要求，之前忽视过对方的意见等等。

另外，也请你想一想，是否自己曾有过控制、指责或者挑剔的行为？

比如不准对方表达自己的看法和感受，不准对方违背自己的意愿等等。

当对方已经表现出了被动攻击型的行为时，你可以怎么做呢？

我这里有两个建议，供你参考：

第一个建议是，你需要让他感受到你对他的关心和在乎。

被动攻击型人格的形成，一个很大的原因是长期的自我压抑，以及意见被忽视。所以，下次和Ta谈话时，你要认真倾听并表现出尊重。

第二个建议：建立边界并设置后果。

并不是所有被动攻击型的人都是容易沟通的。你的妥协，反而有可能会让Ta变本加厉，更加伤害到你。

有些事情不得不做，有些意志力也不得不耗费。有没有一些“恢复意志力”的方法呢？

一种恢复意志力的方式，就是睡眠。

相信你有过类似的感受，在外面忙了一天非常疲惫，到家里连换衣服的力气都没有，倒头便睡。而第二天睡醒后，精力好像恢复了一样，可以支撑我们完成接下来的事情，这就是睡眠的功效了。

除了睡眠外，心理学家通过大量的实验发现，葡萄糖对于我们的意志力有着决定性作用。

你可以把葡萄糖理解为意志力的燃料，当燃料不够的时候，你的意志力自然会出现问题。很多人采用节食的方式来减肥，却屡屡失败，就是这个道理。

你要确保体内足够的含糖量。有句俗话叫“早餐要吃好”，其实我们一日三餐都要吃好，这样才能够保证我们有足够的葡萄糖，来做出决策。如果你正在减肥，也请尽量补充一些低糖的蔬菜或者水果，比如说柠檬或者木瓜，这样反而能够让你有足够的意志力，来坚持减肥这件事。