减肥第15天-74.9kg
减肥前重量：78Kg
已减重：3.1kg
目标：73㎏
总结：今天是第16天
早歺：豆腐脑＋2个茶叶蛋
中歺：豆腐脑＋大盘鸡＋炒冬瓜片＋菠菜
晚歺：汤伯府火锅（牛肉＋蔬菜）
迈开腿：今天走了1万4千多步
减肥第16天
每一个开放日，嘴爽心舒畅，后面几天都很愁畅！前天一天的开放，狂吃狂喝。今天早上称，体重还在长，这个反弹速度真的很吓人啊。减肥的路真是一条不进则退。进的很慢，退得很快的路啊！坚持，加油！
与姜地主约好，开始减肥，连继三周，每周末有一天开放日，这是第3周的第1天。每天写减肥日记。汇报吃的内容，运动情况。
两人相互监督，一天未做到，罚款100。
今日早上体重：74.9kg
减肥的方法：
＂管住嘴，迈开腿＂
管住嘴：不吃高糖，高能量的主食，不喝酒，不喝含糖饮料，不吃水果（西红柿，黄瓜除外）
迈开腿：每天至少10000步，或跑步大于30分钟，或keep大于20分钟
减肥第18天-74.9kg 减肥前重量：78.5Kg 已减重：3.6kg 目标：73㎏ 总结：今天是第18天，今日...
减肥第15天-74.9kg 减肥前重量：78Kg 已减重：3.1kg 目标：73㎏ 总结：今天是第16天 早歺：豆...
减肥第12天-74.9kg 总结：今天是第12天，今日做到 早歺：燕麦粥＋代歺全麦面包 中歺：蘑菇汤＋鹅肉＋清蒸桂...
原始体重:77.4kg 昨日体重:74.75kg 今日体重:74.9kg 减重:-0.15kg 啦啦啦，昨天晚上吃...
#减肥打卡第2天#
#减肥打卡第3天#
#减肥打卡第4天#
减肥粗粮打卡第5天，写字第1天
原始体重:77.4kg 昨日体重:74.9kg 今日体重:74.8kg 减重:0.1kg 新的一周又开始了，今天早...
19.4.28好事第114天“减肥减肥” 人需要减肥，同样电脑需要瘦身。太多的资料就是不环保️！ 整整...
本文标题：减肥第16天-74.9kg
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/spgriltx.html
网友评论