周检视（2019.5.13–5.19）

237期践行第1周

    本周是非常忙碌的一周，要操心大宝的学习和身体，要照顾小宝的一切，要做家务，要学习，要记录，要做计划，要执行，本周开始用印象笔记写晨间日记，建立了自己的模版，上面密密麻麻写了每天要做的事情。从睁开眼睛起床，到闭上眼睛睡觉，我给自己留了半个小时的运动时间，中午休息冥想的时间，其他时间都安排了做各种事情，我一边给小宝喂饭，一边听100讲，在小宝不需要我高精力陪的时候我会拿手机做记录，处理购物清单，学习软件的应用，大宝回家我要陪他写作业，有时候自己在旁边看书，做笔记，有时候就要高精力给他讲解题目。这么忙碌的一周下来，我发现了我的问题，严谨却没有弹性，生活过得紧张而没有乐趣。可是如何改变呢，如何选择呢，一地鸡毛总归要先扫的，一定要慢，慢才以远，下周尝试做些变化。

【践行目标】

1.每天22:20睡觉，6:20起床

2.学用OmniFocus ，改变生活

3.提高整理能力

【本周目标】

1..每天22:20睡觉，6:20起床，基本完成。

2.OmniFocus 软件设置好整理项目，大宝项目和小宝项目，基本完成。

3.整理好大宝书架，两个飘窗，基本完成。

【本周作业】

237期18组践行确定践行目标并公布，已完成。

【八大关注】

【健康】

    本周6:20起床没有问题，有几天没有做到22:20睡觉，原因是给小宝推拿，小宝太小了，醒着的时候不配合，白天睡觉推拿一会就把他弄醒了，只好晚上深睡眠推，做妈妈真的是要牺牲的，我这周有几天都是晚睡早起。

      本周运动时间>30分钟做到了6天，冥想10分钟做到了6天。

【家庭】

  本周洗全家衣服，晒衣服，收衣服，叠衣服，虽然还不太好，利用零碎时间都做了。

  周五晚上和大宝一起读了一个番茄钟的书，发现孩子对于需要脑筋转弯的事情是不理解的，只能理解表面的意思，后面和他读书要引导他多思考。

    零碎时间采购了家庭用品。

    家庭会议开的不太顺利，开之前我和大宝因为英语录音的事情发生了争吵，两人都有情绪，家庭会议被推迟到周一晚上继续。

    每天都会安排至少40分钟陪伴小宝读绘本，这周引进了两本大绘本，我爸爸，我妈妈，以往小宝看的多是游戏绘本，玩乐为主，他都很喜欢，我爸爸，我妈妈是图画配文字，一开始他一点不要看，到后面他能听我讲完，最后模仿最后一页 抱着我。

    本周老公出差6天，唯一一天在家睡觉，我叮嘱他早睡他做到了，早起做不到。

    和老公每天高质量沟通>5分钟有一天没做到，他第二天早晨告诉我说是打电话我没接，后来忙于接待没办法打私人电话，后来我们沟通我和他的电话尽量在白天，和孩子的电话在晚上。

【财富】

    股市每天起起伏伏，本周在且慢进行了基金跟投，申购了新股，后面重点在于抓住最后一次挖坑的机会。

【学习】

    本周读了应对孩子的愤怒和攻击，尝试用践行组推荐得软件做了思维导图。

周检视（2019.5.13–5.19）

    听果妈父母大学课程第2讲，本周用碎片时间听的，知识量太大，吸收的不好，专门买了正面管教这本书学习。

    每天复习叶老师时间管理100讲。

【休闲】

    周日早晨带大宝出去晨锻，他很开心骑一会自行车，跑一会，走一会，玩一会荡秋千，再玩一会健身器材。

  本周做了3次面膜眼膜。

周检视（2019.5.13–5.19）

【事业】

    照顾小宝饮食起居玩乐：小宝本周鼻炎，拉肚子，重点给他推拿，已经好的差不多。

    闪卡：小宝的兴趣高了点，这周采用了绘本和闪卡结合的方法，看一会绘本，插入闪卡看一会，不专注看了继续看绘本。

    熏听：每周四更换新的内容。

    大宝语文：本周只是按照学校要求指导他写作业。

    大宝数学：元角分单位换算进行了重点复习，竖式也进行了练习，点的奥秘又给他讲了一遍。

    大宝英语：本周带大宝复习了3单元，默写单词句子，标点符号，大小写，整理了以前的错题又做了一遍。

    大宝弹琴：分配给弹琴的时间越来越少了，这周一直和大宝商量弹琴怎么办，时间越来越少，放弃不舍得，他自己也不想放弃，可是练琴也不专心。

    大宝阅读：本周做眼睛训练4次，大大挤占了阅读的时间。下周眼睛训练调整为3次，尽量在家里做训练。

    英语跟读：本周我已经尽量陪伴他读，最后录音的效果我还是生气了，这个问题专门请教了其他家长，指出了我们存在的问题，下周重点改正。

【社交】

237期18组践行周四晨会

237期周日晨会

【效能】

    OmniFocus融入生活：已经开始每天都会打开软件看一看有哪些事情没做，印象笔记也慢慢开始记录一些零碎的想法。

    番茄钟融入生活：大宝作业，阅读都开始用番茄钟。

    断舍离，提高整理能力：本周整理了3个区域，大宝书桌，大宝作业书架和两个飘窗。

周检视（2019.5.13–5.19） 周检视（2019.5.13–5.19） 周检视（2019.5.13–5.19）

【下周目标】

1.每天22:20睡觉，6:20起床

2.陪伴好大宝读英语，纠正错词，漏词，错音，长句难句每天跟读以前单独读3遍

3.整理阳台玩具，阳台杂物柜

【下周作业】

• 一个番茄钟清空大脑，收集100件杂事到 omnifocus 收件箱（清单系统的收件箱）；

• 检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；【做好周检视】

【小确幸】

1.小宝醒了，我还想继续睡一会，于是闭上眼睛盖上被子，小宝嗯嗯叫了起来，趴在我的身上用手把我的眼睛扒开，这是第一次小宝扒开我的眼睛，小宝又get到了一项新技能，然后乐此不疲地开始弄我的眼睛。他这周吃饭如果有点点烫就开始自己呼呼地吹，有时候看着这个小人真的很好玩，他每天都在学习技能，每天都在家里探索。

2.周末大宝都会喂小宝吃饭，平时大宝大大咧咧的，对待弟弟有时候还挺细心的。

周检视（2019.5.13–5.19）

3.星期六老公出差回家说要单独带我出去旅游放松放松，我说去哪，他说泰国，我问孩子怎么办，他。。。。。。，星期天提起行李说还要出差一周，保证后面不出差了。

【反思】

1.有一天大宝因为橡皮的事情发脾气，我就此事和嘟嘟妈妈请教了下怎么处理。

背景：大宝要买和同学一样的橡皮，我以家里橡皮太多拒绝了他，给了他几种得到橡皮的方法，一是用学校的积分换橡皮，二是考试得A换礼物得橡皮，三是家庭会议讨论解决方法，大宝生气了。后来作业不配合，发脾气。

嘟嘟妈妈的建议：

1.共情，认可他喜欢橡皮的事实。

2.引导他说出橡皮的功能，他想买的橡皮和家里的橡皮的区别，橡皮除了功能以外还有什么他喜欢的原因。

3.准备一个盒子装橡皮，如果橡皮满了就不再增加橡皮了，宝贝可以拿自己的橡皮和别人交换，橡皮用掉一块可以补充一块，但不能损坏，不然新的也会消失。

4.用孩子可以接受的语调，语气说话，如果孩子还是发脾气，可以和宝贝说让他自己安静一会，妈妈出去下，宝贝想开了可以去找妈妈，或者妈妈一会再来看他，让孩子冷静下来知道发脾气是没有用的。

5.孩子乱写作业是一种叛逆，报复父母，我们可以选择让他这么做一次，尝试这么写作业在学校的后果是什么，然后家庭会议可以说下这次作业不好是宝贝带着情绪做作业导致的，相信宝贝是大宝宝了，还有个弟弟，可以给弟弟做好榜样的，这样他以后情绪的控制能力会慢慢强点。

6.不要总盯着缺点，多关注闪光点，多从深层次理解孩子，少批评，少说教，激发孩子的潜能

我没做好的反思：首先共情我没做好，实话我一听到买橡皮就头大了，没有从内心深处理解他，产生共鸣，我们认为橡皮就是擦的，孩子可能有别的想法，没有去了解他的真实想法，其次语气语调不好，让他安静一会再写作业，他可能误认为是惩罚，包括写作业过程中他的故意行为我也是语气语调不好，我提出家庭会议解决延缓冲突他也不同意，后来告诉我说爸爸妈妈都不会同意的，他对家庭会议有误解，不知道家庭会议要全部通过才可以。

2.周六大宝看弟弟出去玩，自己要写作业不开心，有情绪，不好好写作业

处理过程：这次共情做到了，我安慰他说知道他也想出去，我们把作业做完了就能出去了，大宝继续发脾气，我很耐心地让他安静冷静一会，我在房间等他写作业，说相信他能调整好继续写作业的。

结局：大宝虽然写作业了，可是还是带着情绪写作业，一直到后面可以出去玩。

反思：对于情绪处理真的很难，我唯一能想到的是早晨提前安排他玩一会再写作业避免冲突，真的不知道怎么怎么引导他从生气的情绪中调整出来。