假如只有一分钟的时间去锻练？

假如只能拿岀一分钟的时间锻练，能做什么呢？

平板支撑是一个选择。打开手机上的秒表，滴滴答答，一分钟也是有一段长度的时间。

平板支撑这个动作在瑜伽或普拉提里也有。

平板支撑一分钟可以消耗二到五卡的热量。

平板支撑的世界记录长达八个到十个小时。还有人背上放置几十公斤重物去做的。

每天坚持，一分钟，二分钟，三分钟，男女老少皆宜，这项练习可以强大核心肌群，有意想不到的收获。