说到健康二字，我们会想到什么？大多数人会想到身体健康，当然身体是革命的本钱，身体健康真的很重要。那我们应该如何保持身体健康的状态呢？首先我们要一日三餐规律，饮食要均衡，不能暴饮暴食；
其次要保持每天运动，哪怕每天运动10分钟，哪怕只是散散步，长此以往的坚持，都能让自己保持健康。
最后尽量保证自己23点前睡觉，作为一个成年人，至少每天要保持睡7-8个小时，充足的睡眠才是保证一天精满满的开始。
每天最好能保持最少睡半小时，中午小歇一会，能够缓解疲劳，让自己更有精力。
除了保持身体健康，保持情绪健康也很重要。世人总说让我们做一个情绪稳定的大人，我只希望你能活成真实的自己，开心就笑，难过就哭。
真正的情绪稳定，不是假装没关系，把自己所有的委屈藏在心里，日积月累，直至崩溃。
而是意见不同时，善于倾听，互相尊重；而是遇到委屈的事情，会直接提出来，会和他人诉说，或者发泄情绪，而不是默默承受。
成年人的世界没有容易二字，所以我们更要善待自己，更注重自己的感受，好好的爱自己，首先从关注自己的情绪，尊重自己的内心需求开始。
最后是生活健康，大脑健康，主要是指我们要有健康的生活的习惯，也要对生活有所规划，不能人云亦云，要有自己的想法。
你不能得过且过，要想清楚自己到底想要什么，每天的生活要有所规划，每天总结反思，不断成为更好的自己。
随波逐流很容易，可是你要明白不是所有的鱼都生活在同一条河流，你应该过想过的生活，遵从自己的内心做选择。
除此之外，我们也要有储蓄的习惯，不能做月光族，更不能负资产。钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。但你真的需要钱的时候，至少不会身无分文。
过极简生活，有时候简单的生活才更快乐，我们其实不需要那多物质的东西来满足生活。
愿我们都能随心所欲的生活，做一个拥有健康身体，健康情绪，生活健康，大脑健康的人。健康不是一句话，而是需要我们用实际行动，立足于生活的方方面面。
真正的快乐穿着自律的外衣，需要汗水的浇灌，需要无数日夜的努力，需要坚持不懈的毅力。真正的幸福不是狂欢后的落寞，而是努力过后满满的充实感和成就感。
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