相信自己

好好学习、天天向上

今日运动量开始打开，但还是不够，体重53kg，半月需减5kg。明日开始晚餐不能吃饭，食少量水果后坚持上课。

40分钟课后，跑40分钟。喝两口水后不再进食喝水！

早餐前喝一杯盐水，食一个水果，到单位食一碗拌面。

中餐不食，傍晚食少量零食+酸奶。坚持不坐公交，骑单车或步行。

相信自己

每天坚持写读书报告，阅读时间多余30分钟

每天坚持学习两篇英文文章

半月内不食外面的任何事物