人生不值得？被淹没在别人的想法中和自己的假想世界，这样的人生还有什么好值得呢？最根本的原因便是自己摔倒了。
如果在哪里跌倒就在哪里躺着，为什么不试试躺着做心理健康操。有选择才有自由，面对摔倒的自己，不要对自己抱怨：我就是不行，真相是你自己在痛苦那时选择了不行。因为还有选择，所以可以改变。
健康操的第一步：看清自己的缺点。你的讨好，你的焦虑，你的回避，你的胡思乱想……,那个不完美的你，要学会承认并且进一步看清。
健康操的第二步：分清事实和假想。不安全感让你逃避到“龟壳”之中，领导一个不高兴的表情只是便秘而已，请停止幻想：他找你茬到流落街头，偶遇神人后东山再起的狗血剧情。
健康操的第三步：不要听信杂音。狗血的剧情不是想停就能停，要保护自己心灵的净土，让我们化身守门员，幻想的足球可以存在，但是请不要让它进入心灵的净土。幻想结束之后请告诉自己：可以选着不相信。
健康操的第四步：频道转换。当狗血剧情上演，为什么不选择换频道呢？是电影不好看，还是美声不动听？
人生如此艰难，有些事情只有自己才能拆穿。
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本文标题：做自己的心理健康师
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