世界上有两种人，一种是“确实很忙的人”，另一种是“假装很忙的人”。“确实很忙”的人又分为两种：一种是会自我管理的人，另一种则不会，这两种人忙碌的内容和结果都截然不同：前一种人用20%的时间管理完成了后一种人用80%的时间才能完成的事情。
前几天我朋友圈被2016只剩100天的图片刷屏。到今天应该只有96天了。大部分人只会无奈地感叹时间过得太快，眨眼一年又过去了。互相网的信息吸引了我们的大量注意力，我们常常淹没在网络里，不断的打开一个又一个网页，一次又一次刷新微信和微博，消耗的时间在不知不觉中膨胀。
你是如何开始新的一天呢？是闹钟定3个，再赖床半小时，脑袋昏昏沉沉的爬起来，半睁着眼穿衣服洗漱甚至来不及吃早餐，还是不需要闹钟能在固定的时间点醒来，在这个城市刚刚睡醒的时刻，随着清风伴着鸟鸣开始充实又从容的一天？
我曾经是起床困难户，这在过去的这些年里并不觉得哪里不对，能多睡1分钟绝不早起2秒，发现早起的益处是在今年4月份参加李宁10KM路跑联赛上，整个10KM跑完才9点钟，然后那一天感觉比任何时间都长了很多。
从6月份开始专注阅读与写作，每天6：00起床，一整天的精神状态都有非常好。也更专注于做时间管理，开始尝试写手帐，用番茄钟工作法做日常时间管理与分析记录， 慢慢看得见时间在一分一秒的流逝。
by易晓之
WHY-为什么要早起？
1、生理
早晨效率是一天中效率最高的时间。早晨的荷尔蒙（肾上腺素和肾上腺皮质类脂醇）分泌高峰期在7点左右，而夜晚的数值仅为早晨的1/3。日出而作，日落而息这种节奏在人类漫长的进化中已经写入了DNA里面，但越来越多的人睡得越来越晚。
2、睡眠
也许你真的不需要那么多睡眠，睡眠的质量跟醒来的时候人的精神状态有关，因此睡的时间长并不代表睡得好。“重装大脑系统”，将生物钟调整到早起1小时，轻松开始新的一天。
HOW-起不来怎么破？
提醒你珍惜时间，分析自己时间的投入与产出，找到你的最高效时间段，大家都知道早起的好处，但就是起不来，怎么破？
1、早睡早起
千年不变的是早睡早起，还可以尝试“体感时钟”，借助日光将身体唤醒，而不是粗暴的用闹钟强行的破坏睡眠。
2、参加社团
我参加了战隼老师的早起打卡100天，每天起床第一件事就是打卡签到，一个人坚持可能有些困难，但一群人做一件事就是一种乐趣。
以上讲的都是被动早起，其实将时间管理的方式做为一种生活方式的时候，最大的收获是从管理时间到管理自己的作息及生活，过自己想过的一生，才是重点。所以早起不是目的，如何高效的利用早晨的宝贵时间做自己想做的事才是目的。当你在这些时间里获得自我价值的提升，才会从被动早起，逐渐过度为主动早起。那感觉，真是妙不可言。
之前我会把周末的休息时间用来睡懒觉，后来发现翻来覆去还是早上7点的时候，索性起床。同孩子一起去青少年宫上早课，为了把等孩子的时间利用起来，我也顺便报了个素描绘画班。自从做了时间管理，你会慢慢看到时间一分一秒的流逝，才会记录时间的花销，如果一定要浪费，也要把它花在喜欢的事情上。
WHAT-早起做什么？
1、阅读
读一切你想读的书。工作日早起还可以避开高峰期，地铁变书房。
2、写作
清晨写作思维更活跃。
3、运动
我家公公婆婆每天早上4点多起床锻炼。不上班的早晨，我也会抽空练习瑜伽。
4、列清单
列出工作清单，按事情的轻重缓急排序。想做的事一大早先做，包括汇报工作，这里讲到了“艾维里金点子“
5、副业
越来越多的斜杠青年在互联网时代通过知识和技能分享赚到了多于本职工作几倍甚至几十倍的薪水。像简书大神彭小六，战隼，秋叶等等，这些牛人的成功无一例外的与时间成为朋友，实现了财富自由。
习惯拖延怎么办？
1、目标
相当于列清单，第天早起第一件事就是列清单，明确记下来，分成若干小目标。它的好处是如果同事在闲聊，你会控制自己不加入。
2、规则
建立小系统并变成仪式，养成习惯。我使用疯狂番茄APP来记录每一个小目标，在做之前预估番茄钟的个数，具体方法参见上一篇文章。利用时间日志找到大块时间，用番茄工作法将重要不紧急的事情搬走。
3、自愿参与
调整心态，从“要我做”到我要做。谋定而后动，让事情简单和明确，易于执行。自律者，得自由。
4、及时反馈
写成功日志，给自己小奖励。我会用记手帐的方法总结分析每天，当然手帐还是刚刚开始，后期会分享时间管理之手帐记录。再微不足道的成就也要大肆庆祝，比如请自己吃大餐，送自己种草已久的礼物，总之要狠狠的奖励自己。
我们不是在培养习惯，也不是在时间管理，而是选择内心自由的生活方式。
我们要认真地工作，也要认真地生活。平衡是要跳出框框，站在更高的角度看到我们一共有多少个格子需要照顾。
留给我们的时间不多了，从早起开始吧。
想过自律又自由的生活吗，留言区回复“早起”，我们一起说早安吧。
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