人生的唯一出路，就是持续不停的工作，为目标全力以赴

人生的唯一出路，就是持续不停的工作，为目标全力以赴。

 

无论是您的主业，您的副业，您应该保持每天锻炼一个小时，剩下的14个小时全部用于工作。

 

人生的最大意义，在于不断的工作，不断的创造价值，不断的想办法，不断找准正确的事，不断对正确的事情饱和式轰炸，不断提升效率，不断提升单位时间的利用率。

 

一个提升单位时间利用率的非常好的方法，番茄钟工作法.

                                             

番茄钟时间管理法有很多其他的叫法，有人叫它255工作法，有人叫它吃番茄工作法。

 

番茄钟工作法是由一个意大利人，弗朗西斯科.西里洛在1992年发明的。这个人是一个重度拖延症患者。在大学期间，他吃够了低效率的苦头。于是就在想，我能不能找到一种方法，让我至少能专注十分钟的时间。

 

于是他在厨房找到了一个像番茄一样的计时器，以每十分钟作为一个单位，在这十分钟内保持专注去做一件事情。于是，最早的番茄钟时间管理方法诞生了。

 

番茄钟时间管理法，经过不断的迭代，演化，现在已经由最早的每十分钟为一个单位，演变成为了以每25分钟为一个单位，每工作25分钟，休息5分钟。

就像学生上课一样，你可以把这25分钟想象成上课时间，而5分钟则是下课时间。

 

在这25分钟的上课时间里，你只能做一件事，且只能做这一件事。你要控制你所有的思想，意识，行动都聚焦在这一件事情上，像激光般的聚焦，甚至连喝水，上厕所都不可以，因为做这些事，很有可能会让你好不容易建立起来的专注状态瞬间土崩瓦解。

 

那么25分钟的时间到了之后，就是5分钟的休息，这个时候再去喝水，上厕所，或者做一些放松的事情，放松一下你前25分钟高度紧绷的神经。然后再回到下一个25分钟，周而复始。

 

有人可能会说，让我一下子专注25分钟太困难了，我无法做到不分心。那么，我的建议是可以先从你能做到的时间开始。

比如，你只能坚持5分钟，那就从五分钟开始。这5分钟，你只去做，只去想一件事，然后休息，然后下一个5分钟。等你能很好掌握5分钟的专注之后，再往上加，直到你最后能够做到25分钟专注。

 

建议每天开始工作前先吃掉一个番茄，用这一个番茄一整天的时间，进行一个规划。我今天一共有几个番茄，我要用这些番茄做几件事，哪些事情是一个番茄可以做完的，哪些事情又需要消耗好几个番茄。

 

接下来，按照计划去一个一个的吃番茄，尽最大的努力去专注做一件一件的事情。

 

进入这种专注的心流状态，能给您带来最大的好处就是效率的大幅度提升和成果的增加。

 

践行番茄钟工作法的过程，有下面8点需要注意：

1.    番茄钟不可分割，不存在半个番茄，1.5个番茄

2.    如果番茄钟做了与本任务无关的动作，意味着您的专注力已经土崩瓦解，番茄钟作废

3.    通过番茄钟管理时间，一定要借助工具：比如可以采用传统时间沙漏，可以使用计时器，可以打开手机秒表，可以扭动机械番茄钟，核心目标是将时间实现可视化

4.    每个番茄钟要有对应的目标。有了目标，您才能感受到时间的存在

5.    每个番茄钟响起，立刻停止手上的工作进入休息，不要拖延，不要以为拖延能帮您完成更多的工作，拖延只会耽误您下一个番茄钟的进度

6.    尊重休息。无视休息，只会破坏规则，破坏承诺，破坏动力

7.    休息时进入到深度放松状态，可以躺在沙发上，坐在舒适的椅子上，可以打个盹，尽可能让身体每一寸获得最大程度放松

8.    休息时间，严禁思考上一个番茄钟或者下一个番茄钟的内容

成绩都是干出来的。知道的理论技巧方法多了没有用。真正有用的是不断去干。在干的过程当中持续精进，优化，提升。

 

讲了这么多的时间管理方法，都需要在不断的实战当中去理解。我们不需要吹牛的人，我们需要实干家。成功的核心，就是不断的工作，不断的劳动，每天保持14个小时以上的工作。在实战中持续的摸索。

 

把努力做到极致，把时间管理到极致，把时间的价值榨取到极致。您就能获得您想要的生活。否则您将永远随波逐流，被迫接受现在的生活。

 

作者：潘宇宽

文章来源公众号【宇宽时间管理】