王一九谈个人品牌：如何有效的坚持一件事情

　想坚持一件事情比如运动，比如写作，但每次都不能持续长久，该如何解决呢？

我的理解：我尝试的最佳方法：外力监督

　　你看过很多文章讲的方法大都无效，比如做计划、使用印象笔记、闹钟、坚持21天等等，最终都没有效果。为什么呢，因为需要坚持的事情，大都是反人性的，没有监督力，人性就见缝插针的逃避掉。

　　但是有一些事情，是你坚持按时做到的。

　　比如，按时乘坐飞机、按时乘坐高铁，按时上班。

　　机场距离那么远，你为什么能及时赶到呢？因为它不等你

　　上班是一年四季冬天下雪和夏天炎热，你都能坚持去打卡，为什么呢？因为罚款。

　　这些都是外部强制的监督力。我也尝试过很多，比如坚持健身自己无法坚持，于是就让教练按时打电话催促，如果不去直接扣钱。比如，写【每日一问】我承诺了要每日都写，上万人都知道，没有办法不坚持。时间久了，也就形成习惯了。

　　所以现在，感觉很好，经常看看书，写写文章、在书房喝喝茶，不把生活搞的太紧张，时常再与三五好友去朋友的茶社聊个一下午，放松心情反而会收获很大。

　　外部监督是最有效的，自制力不够，就用他人的监督力。