我其实不爱好也不善于运动，但我很佩服、羡慕每日打卡运动的人。去年偶尔看到一个舞动课程信息，我就动了心。一是想通过舞动调节情绪，二是舞动也是一项运动，且不用去外面，不受环境、天气的影响，方便实施。
这个突然心动的决定还是带给我很多惊喜。跟随课程老师定时学习舞动，作息也规律了起来，也开始更多地关注音乐，收藏喜欢的节奏，平常也可以听。当然各更重要的是，舞动带来的酣畅淋漓的感觉，让身体灵活起来，温暖而舒畅。好像身体与自己更加亲密了。
我的几点体会是这样：
舞动不等同舞蹈，只要跟随着音乐的节奏，让身体决定怎么活动起来，跟着身体的感觉走。不需要专业的、优美的动作，你只需要沉浸在音乐中让身体动起来就好。
专注专心，舞动其实是一种与身体的对话，与内在小孩的对话。你倾听她的感受，回应她的感觉。带着自我觉察、关注当下。让自己与身体专心地在一起，待一会儿不被打扰。
有镜子更有感觉。面前有一面镜子，能看到自己的活动和表情，这样更有气氛、更有积极性。
长短由己，贵在坚持。怎么舞动舞动多久，都是你的身体说了算，以身体舒畅为好。每天都能坚持一定时间的舞动，你的身体一定会非常喜欢，也会给你带来可喜的变化。
舞动起来，带着你对生命的热情。谢谢你让我体验美好，坚持坚持，加油啦啦
网友评论