今天课堂上有个孩子提出问题：“老师，我在练架子鼓的时候，练不好，我自己特别生气，然后妈妈还在旁边骂我，这时我就更加生气了，我应该怎么办呢？
经过讨论，我们给出的建议是：
一、深呼吸，延迟三秒再生气。
二、给自己一颗糖，缓解一下情绪。
三、用力敲架子鼓，其他同学出现问题也可以用运动或大声朗诵、大声唱歌来代替。
四、稍稍放低对自己的要求。
五、在事后要和妈妈进行沟通和交流。
我想，这些方法，对我们成年人同样适用，放过自己，稍稍降低对孩子的要求和期待，相信我们也会做得很好！大家可以试一试！
今天课堂上有个孩子提出问题：“老师，我在练架子鼓的时候，练不好，我自己特别生气，然后妈妈还在旁边骂我，这时我就更加生气了，我应该怎么办呢？
经过讨论，我们给出的建议是：
一、深呼吸，延迟三秒再生气。
二、给自己一颗糖，缓解一下情绪。
三、用力敲架子鼓，其他同学出现问题也可以用运动或大声朗诵、大声唱歌来代替。
四、稍稍放低对自己的要求。
五、在事后要和妈妈进行沟通和交流。
我想，这些方法，对我们成年人同样适用，放过自己，稍稍降低对孩子的要求和期待，相信我们也会做得很好！大家可以试一试！
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写不出来。 一个字都写不出来。 绞尽脑汁也挤不出半个字。 焦虑焦虑焦虑焦虑焦虑焦虑焦虑。 怎么办怎么办怎么办怎么办...
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本文标题：爱焦虑、生气怎么办？
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