打坐的姿势及要领：
可以采取盘坐式或普通坐式练功。盘坐可以用单盘、双盘或普通盘。要求要坐稳。加个意念，不摇不动。两手可以结定印：“两手拇指指尖相触，左手四指置于右手四指上（或相反），然后置于下丹田处。两肩自然下沉，两肘自然下垂。稍稍用意调整两手臂的角度，调整到百会气感最强时为度。这是古今实修者共同总结的东西。正确的姿势，可以采集宇宙超能。有助于自身功能功力的迅速提高！亦可将两手置于两膝盖上，两手心向上，有高血压或头部疾病的，手心向下。
虚灵顶劲：其要领是以头顶百会穴为中心，头有意识的向上顶，往虚空中顶。好象要顶着一个东西似的。上顶的过程中，注意体会身体自然直起的感觉。然后再对胸背自然调整，将胸口微微内收，不要挺胸。体会腰背在虚灵顶劲的过程中，自然拔直的感觉。同时注意颈部，腹部以及全身放松的感觉。具体姿势的细节问题，可以参考《气功修炼三大基本要素》一文中的调身部分。
若是自然坐，则坐于椅子边缘，这样身形自然拔直，两手心向上，放两膝盖上。有高血压或头部疾病的，手心向下。
打坐的姿势及要领： 可以采取盘坐式或普通坐式练功。盘坐可以用单盘、双盘或普通盘。要求要坐稳。加个意念，不摇不动。两...
回归自然回归宁静回归身体回归爱回归初心回归灵魂。2019.2.8（初四）西院跑步
月色撩人， 清晨唤醒， 时空扭转， 举手文案， 宁静致远， 回归自然。
闲庭、信步、静坐； 赏花、梵音、吃斋饭。 回归自然，享受猫咪的宁静坦然。
打坐可以静心，可以拉伸肌肉，可以让血液循环顺畅，从而可以让肌肤保持红润有光泽。庆幸自己每天能打坐，能够保持身体的全...
长期打坐， 人的身体就会健康， 人的思想就会宁静， 人的头脑就会清醒， 还能开发人的智慧， 激发人的功能。 万缘放...
居久了闹市，偶尔回归自然的怀抱，洗濯心灵，宁静自我。 远近高山 眼前的松 天边的云 墙角的花 是那么的美，让人陶醉。
长期的打坐，人的身体就会健康；人的思想就会宁静；人的头脑就会清醒，还能开发人的智慧，激发人的功能。 眼能看到奇景，...
长期的打坐，人的身体就会健康；人的思想就会宁静；人的头脑就会清醒，还能开发人的智慧，激发人的功能。 眼能看到奇景，...
先有血液一滴一滴的感觉。现在是体内扰动的感觉，仿佛空气中微尘的运动。左右两侧耳朵有寻线牵动，似乎有点痛，很快过去了。
本文标题：打坐让身体回归自然宁静
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