2020年的第一月感觉过的很快，一眨眼就进入了2020年的第二个月。因为参加了阿嫣学姐创立的为期一个月的掏空群，让自己收获了很多！在这一个月中，每天写小掏空，回顾总结每一天所学到的东西，在备忘录中记录下来，也是通过每日掏空倒逼输入，让自己能够保持每天学点东西的状态。很感谢阿嫣学姐的这个掏空群，让我能够每天自觉的去输入一些知识！那这一个月中我具体做了什么呢？
首先第一个礼拜，在学校为期末考试做准备，同时每天会学点小知识，通过看公众号并且留言来加深对所学到知识的理解，也会看点心理学知识，了解到以教为学是学习知识比较有效的方法，同时也了解到大脑存在理性思维和非理性思维，而大脑也偏向于运用不费脑子的思维，即非理性思维，所以我们大多数人都会选择过着安逸一点的生活，不过到现在我还是不会运用这个知识，我知道每天都要让自己做一点比较难的事情，从而不断刺激大脑，但是很多时候还是选择安逸，或许这也是我没有什么进步的原因吧！
第二个礼拜开始了寒假生活，刚开始几天过的浑浑噩噩，该吃吃该喝喝，就是不怎么学习，几天之后才调整过来，学到的一件事情就是行动，任何一个认知的结论看上去很简单，实际上却是非常不容易和复杂的。行动之后发现这句话真是真理呀！开始在家打扫卫生，主动找事情做，努力不让自己陷入焦虑中，因为唯有行动，可破焦虑呀！
第三个礼拜开始慢慢习惯了寒假生活，每天的作息也慢慢变的规律了些，经常会有意识的放下手机去跟爸妈唠嗑，跟着爸妈去置办年货，去厨房帮厨，组织家人一起玩游戏，打球和学新的东西,感觉很多时间没有白白浪费！学会了珍惜当下，享受当下！
第四个礼拜也是寒假在家看的电影最多的一个礼拜，从电影中学到了很多，有很多的感动感触，并且也让自己努力跳出舒适圈，去自己解决一些问题！
总的来说这一个月过的还是很满意的，在假期里，起码没有让自己过的浑浑噩噩，也学到了一些知识，多一些体验，感觉到了生活的很多乐趣，以下是我具体收获到的东西！
活在当下，享受当下
以前的时候经常性浮躁，虽然也会跟自己说慢慢来，不要急，但是却还是会很浮躁，总想着做这个做那个，结果却是这个也没做好那个也没做好。但是这一个月以来，心态明显好了很多，自己也可以看到没有以前那么浮躁了。
很喜欢每天做点家务，做做饭的生活了，觉得以前的自己实在是太不懂事了，都这么大人了，现在开始做这些！尤其是会经常跟爸妈交流，不再动不动就拿出手机来玩，会给爸妈做保健（刮痧、艾灸之类的），会在家庭中组织游戏一起来玩，增进家人之间的关系，同时也锻炼自己，在厨房里做点新花样，比如意大利面、麻辣香锅、土豆沙拉等等，这种感觉真的很棒！
每日掏空，持续输入与输出
虽然一天可能不会有很大的进步，但是一件小事持续做，我相信最后就一定会看到进步，比如阿嫣学姐这次组织的每日掏空，在没参加这次活动之前，睡觉之前很少会反思总结下自己一天到底干了什么，因此有时也不会去学习新知识，但是参加了这次掏空活动之后，每天都会去学习一些新知识，输入一些新内容，并且输出自己的观点，通过掏空，让自己保持每天学习的习惯，在这一个过程中，成功运用了微习惯的特点，让自己不抗拒的去做这件事情。并且也知道了每天做一点比较难的事情，可以刺激大脑！
比如我之前的寒假从来都是沉迷于电视剧，小说，几乎可以在家躺一天不动的那种，但这个寒假我变的开始做事情了，开始尝试着去看一些比较难以理解消化的知识了，在得到里面其实很多课都要认真听，反复听，然后才能懂，而且很多时候听一本书的解读，到理解可能要一两个小时，以前的我可能都不会去做，但是这个月我却会去做这件事，并且也开始去看连岳的文章，只因为心中想着不能老是躲在舒适圈，总要适当给自己点难度来刺激下自己！
每日一部电影
对于看电影太执着了，每天一部电影是我的理想状态，在电影中可以看到世间百态，虽然是旁观者，但是也可以从中吸取教训或者学到很多，总会有一部电影是我们心中的白月光的，不管看多少遍都仍然会喜欢！可能有人会说看电影不就是娱乐嘛，但是我想说看电影不只是娱乐，当然在学校肯定不可能做到每天一部电影的，而在家，时间并没有那么紧迫，而且很多好电影真的可以在其中学到很多。
也正是因为这个掏空活动，我养成了没看完一部电影就会写影评的习惯，从而对这部电影有了更加深刻的理解，以前看电影几乎不写影评，只是觉得好看，为什么好看，却无法说出理由，但是当我开始去写影评之后我发现电影想要表达的理念元素我可以慢慢挖掘出来，虽然很多电影看一遍只能看到大概，所以影评也很片面，但是写影评的过程中又是加深印象的一个过程，也就是在将看的电影以自己认为想要表达的理念并以自己的所看到的角度进行文字输出，这个过程虽然会有点难，但是我相信慢慢做也会有改变的！
以上就是我这一个月的总结，因为每日掏空，让自己生活作息规律，不至于日夜颠倒，让自己能够每天输入新知识！也始终相信唯有行动可破焦虑！虽然很多事情做的并不是很好，也有很多不足之处，但是我看到了我的一些改变，可能算不是很大，但起码是往好的方向在发展，所以我相信每日掏空持续做，时间会给我们答案的！
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