美文网首页
一个人内心强大的表现

一个人内心强大的表现

作者: 蘑菇心理 | 来源:发表于2020-08-16 18:10 被阅读0次

    文 |实用菌

     01 

    小时候,遇到挫折,我经常会用一段歌词安慰自己:

    “他说风雨中,这点痛算什么,擦干泪不要怕,至少我们还有梦。”

    长大以后,成熟了很多,再遇到逆境时我会劝自己:

    “其实也不必为眼前的不幸而悲伤,也许明天会更绝望。”

    一想到这里,连哭都不敢哭了。

    逆境,是我们每个人都需要面对和修炼的课题。

    而面对逆境,如何拥有一个成熟而强大的心态,就是一件极其重要的事情。

    在《反脆弱:内心强大者的高情商法则》这本书里,作者埃米·莫林就总结了内心强大之人的一些独特之处。

    这里,我们简单分享5点。

    02

    不轻易同情自己

    面对挫折和打击,我们内心最容易被激发出的一种反应,是自我同情,然后整个人沉浸在悲伤的意识洪流之中:

    为什么我总是这么不幸?

    为什么别人总是针对我?

    没有人理解我。

    从心理防御机制的角度说,短时的自我同情,就像左右互搏一样,是自己给予自己的一种情感支持,背后的含义是:

    我看见了我的难过。

    这是一种自我保护,具有积极的意义。

    但长久地固着于此,则会带来一些问题。

    它会点燃一个人内心深处更多的负面情绪,让人总是被脆弱、敏感、愤怒等消极的能量环绕。

    它会让人一直沉浸在“为什么事情是这样的”状态中,无法接受现实,无法行动起来,去思考“事情怎样才能变得更好”这些更重要的事情。

    所以,真正强大的人,不会轻易地同情自己。

    他们不会让软弱的情绪控制自己,跌倒了,站起来继续往前走就是了,哭除了引起别人的同情,并没有多大的现实意义。

    你只有像阿甘那样,行动起来,不停地往前奔跑,伤害和不幸才会追不上你。

    03

    不要让别人决定你的心情

    有很多人,在与他人相处时很容易被影响。

    本来心情不错,因为别人的一句话,或一个眼神,内心就瞬间晴转多云;

    本来下定决心的一件事,因为有人提出了一个不同的看法,立马变得犹豫不决。

    这样的人,从心理的角度说,就是没有稳定的自我。

    他们太过敏感,过于在乎别人的眼光和看法,从而总是被别人的一举一动而影响自己的心情。

    那些内心强大的人,不会轻易让别人干扰自己。

    他们很重视自己与他人的界限。

    当别人的情绪影响到自己时,会提醒自己:

    这是别人的情绪,是他们自己需要消化的,你不能为别人的情绪负责。

    当我们能分清自己与他人的情绪时,就可以减少不必要的情感消耗。

    当别人的想法影响到自己时,会提醒自己:

    这是别人的想法,不管对还是不对,我还是先按照自己的想法去做,行不通后,再来试试别人的建议。

    这样的人,才会像一棵大树一样,独立而坚强,不会因别人的一阵风而倾倒。

    04

    不把精力浪费在无法掌控的事情上

    生活需要掌控感。

    当你觉得自己可以掌控自己的汽车时,一路上你会很有安心。

    同样,当你觉得自己可以掌控自己的人生时,生活种也会变得更坦然,更淡定。

    掌控感让人很有安全感,但如果你认为自己有能力去掌控一切,就会带来很多问题。

    你可能总想着改变身边的人,让对方变成你期望的样子;

    你可能会关注事情的每一个细节,企图把事情做到最完美;

    当有意外发生时,你会为自己的无法应对而长时间地陷入自责,甚至自我否定当中。

    当一个人总是这样去想时,就会变得越来越焦虑,越来越惶恐,因为,不可控的事情实在太多了。

    那些内心强大的人,会意识到世界的复杂性,一个人再厉害,也不可能掌控所有的事情。

    实际上,你真正可以控制的事情,少之又少。

    但好消息是,即便如此,这也不妨碍你过上幸福快乐的生活。

    你只要把个人生活当中,最重要的几个人照顾好,最重要的几件事处理好,就足够了。

    至于其他的,顺其自然就好。

    这样,你会发现生活会变得意想不到的简单。

    05

    享受孤独

    很多人对孤独怀有一种恐惧的心理。

    当孤独的感受袭来时,会有一种被隔离,被抛弃的消极情绪。

    为了避免孤独,我们可能会做一些违背自己本意的事。

    比如讨好别人,比如面对一些不合理的要求,也不敢拒绝别人。

    其实,孤独也有很多积极的意义。

    只有独处的时候,你才能看见自己内心真实的感受,然后明白自己真正在乎的是什么,真正想要的是什么。

    越是形单影只的时候,你越容易看见那个真实的自己。

    更重要的是,每一个人都是与众不同。

    每一个人的人生路,也是独特的。

    你要想走好自己的路,就要听从自己内心的声音,忍受住来自他人的否定,和不理解,然后坚定前行。

    所以,能够享受孤独的人,孤独带来的就不再是压力和痛苦,而是一种成长的动力。

    06

    保持耐心,学会等待

    每个人的人生节奏是不同的。

    有的人运气很好,很年轻就赚到了很多钱,或取得了很大的成就。

    但对大多数人来说,过上自己想要的生活并不是轻而易举就能实现的。

    在奋斗的路上,有一些是我们可以掌控的,比如是否勤奋、是否努力、看问题是否深刻、对机会是否敏锐等等。

    但即使你做到了这些,也不意味着就一定能够成功。

    因为任何一件成就的达成,都有很多人无法控制的因素在起着作用,比如外在的机遇、个人的运气等等。

    那些内心强大的人,懂得耐心的重要性,愿意把自己交给时间,让时间飞一会儿。

    我们不知道成功具体哪天会来,但如果足够耐心的话,它一定会来。

    最后想说的一点是,良好的心态不是一天就能够养成的。

    即使你懂得以上道理,也未必会让你变得强大,更成熟。

    道理只是道理,你只有在日常的生活中,去体验,去感受,在感性上有了真切的认识,才会真正成为属于你的东西。

    这样,它们才会裂变出能量,并让你变得强大。

    互动话题:

    你觉得怎样才算一个内心强大的人?

    欢迎在留言区分享和交流

    相关文章

      网友评论

          本文标题:一个人内心强大的表现

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/spxxjktx.html