文 |实用菌
01
小时候,遇到挫折,我经常会用一段歌词安慰自己:
“他说风雨中,这点痛算什么,擦干泪不要怕,至少我们还有梦。”
长大以后,成熟了很多,再遇到逆境时我会劝自己:
“其实也不必为眼前的不幸而悲伤,也许明天会更绝望。”
一想到这里,连哭都不敢哭了。
逆境,是我们每个人都需要面对和修炼的课题。
而面对逆境,如何拥有一个成熟而强大的心态,就是一件极其重要的事情。
在《反脆弱:内心强大者的高情商法则》这本书里,作者埃米·莫林就总结了内心强大之人的一些独特之处。
这里,我们简单分享5点。
02
不轻易同情自己
面对挫折和打击,我们内心最容易被激发出的一种反应,是自我同情,然后整个人沉浸在悲伤的意识洪流之中:
为什么我总是这么不幸?
为什么别人总是针对我?
没有人理解我。
从心理防御机制的角度说,短时的自我同情,就像左右互搏一样,是自己给予自己的一种情感支持,背后的含义是:
我看见了我的难过。
这是一种自我保护,具有积极的意义。
但长久地固着于此,则会带来一些问题。
它会点燃一个人内心深处更多的负面情绪,让人总是被脆弱、敏感、愤怒等消极的能量环绕。
它会让人一直沉浸在“为什么事情是这样的”状态中,无法接受现实,无法行动起来,去思考“事情怎样才能变得更好”这些更重要的事情。
所以,真正强大的人,不会轻易地同情自己。
他们不会让软弱的情绪控制自己,跌倒了,站起来继续往前走就是了,哭除了引起别人的同情,并没有多大的现实意义。
你只有像阿甘那样,行动起来,不停地往前奔跑,伤害和不幸才会追不上你。
03
不要让别人决定你的心情
有很多人,在与他人相处时很容易被影响。
本来心情不错,因为别人的一句话,或一个眼神,内心就瞬间晴转多云;
本来下定决心的一件事,因为有人提出了一个不同的看法,立马变得犹豫不决。
这样的人,从心理的角度说,就是没有稳定的自我。
他们太过敏感,过于在乎别人的眼光和看法,从而总是被别人的一举一动而影响自己的心情。
那些内心强大的人,不会轻易让别人干扰自己。
他们很重视自己与他人的界限。
当别人的情绪影响到自己时,会提醒自己:
这是别人的情绪,是他们自己需要消化的,你不能为别人的情绪负责。
当我们能分清自己与他人的情绪时,就可以减少不必要的情感消耗。
当别人的想法影响到自己时,会提醒自己:
这是别人的想法,不管对还是不对,我还是先按照自己的想法去做,行不通后,再来试试别人的建议。
这样的人,才会像一棵大树一样,独立而坚强,不会因别人的一阵风而倾倒。
04
不把精力浪费在无法掌控的事情上
生活需要掌控感。
当你觉得自己可以掌控自己的汽车时,一路上你会很有安心。
同样,当你觉得自己可以掌控自己的人生时,生活种也会变得更坦然,更淡定。
掌控感让人很有安全感,但如果你认为自己有能力去掌控一切,就会带来很多问题。
你可能总想着改变身边的人,让对方变成你期望的样子;
你可能会关注事情的每一个细节,企图把事情做到最完美;
当有意外发生时,你会为自己的无法应对而长时间地陷入自责,甚至自我否定当中。
当一个人总是这样去想时,就会变得越来越焦虑,越来越惶恐,因为,不可控的事情实在太多了。
那些内心强大的人,会意识到世界的复杂性,一个人再厉害,也不可能掌控所有的事情。
实际上,你真正可以控制的事情,少之又少。
但好消息是,即便如此,这也不妨碍你过上幸福快乐的生活。
你只要把个人生活当中,最重要的几个人照顾好,最重要的几件事处理好,就足够了。
至于其他的,顺其自然就好。
这样,你会发现生活会变得意想不到的简单。
05
享受孤独
很多人对孤独怀有一种恐惧的心理。
当孤独的感受袭来时,会有一种被隔离,被抛弃的消极情绪。
为了避免孤独,我们可能会做一些违背自己本意的事。
比如讨好别人,比如面对一些不合理的要求,也不敢拒绝别人。
其实,孤独也有很多积极的意义。
只有独处的时候,你才能看见自己内心真实的感受,然后明白自己真正在乎的是什么,真正想要的是什么。
越是形单影只的时候,你越容易看见那个真实的自己。
更重要的是,每一个人都是与众不同。
每一个人的人生路,也是独特的。
你要想走好自己的路,就要听从自己内心的声音,忍受住来自他人的否定,和不理解,然后坚定前行。
所以,能够享受孤独的人,孤独带来的就不再是压力和痛苦,而是一种成长的动力。
06
保持耐心,学会等待
每个人的人生节奏是不同的。
有的人运气很好,很年轻就赚到了很多钱,或取得了很大的成就。
但对大多数人来说,过上自己想要的生活并不是轻而易举就能实现的。
在奋斗的路上,有一些是我们可以掌控的,比如是否勤奋、是否努力、看问题是否深刻、对机会是否敏锐等等。
但即使你做到了这些,也不意味着就一定能够成功。
因为任何一件成就的达成,都有很多人无法控制的因素在起着作用,比如外在的机遇、个人的运气等等。
那些内心强大的人,懂得耐心的重要性,愿意把自己交给时间,让时间飞一会儿。
我们不知道成功具体哪天会来,但如果足够耐心的话,它一定会来。
最后想说的一点是,良好的心态不是一天就能够养成的。
即使你懂得以上道理,也未必会让你变得强大,更成熟。
道理只是道理,你只有在日常的生活中,去体验,去感受,在感性上有了真切的认识,才会真正成为属于你的东西。
这样,它们才会裂变出能量,并让你变得强大。
互动话题:
你觉得怎样才算一个内心强大的人?
欢迎在留言区分享和交流
网友评论