文 |实用菌
01
小时候，遇到挫折，我经常会用一段歌词安慰自己：
“他说风雨中，这点痛算什么，擦干泪不要怕，至少我们还有梦。”
长大以后，成熟了很多，再遇到逆境时我会劝自己：
“其实也不必为眼前的不幸而悲伤，也许明天会更绝望。”
一想到这里，连哭都不敢哭了。
逆境，是我们每个人都需要面对和修炼的课题。
而面对逆境，如何拥有一个成熟而强大的心态，就是一件极其重要的事情。
在《反脆弱：内心强大者的高情商法则》这本书里，作者埃米·莫林就总结了内心强大之人的一些独特之处。
这里，我们简单分享5点。
02
不轻易同情自己
面对挫折和打击，我们内心最容易被激发出的一种反应，是自我同情，然后整个人沉浸在悲伤的意识洪流之中：
为什么我总是这么不幸？
为什么别人总是针对我？
没有人理解我。
从心理防御机制的角度说，短时的自我同情，就像左右互搏一样，是自己给予自己的一种情感支持，背后的含义是：
我看见了我的难过。
这是一种自我保护，具有积极的意义。
但长久地固着于此，则会带来一些问题。
它会点燃一个人内心深处更多的负面情绪，让人总是被脆弱、敏感、愤怒等消极的能量环绕。
它会让人一直沉浸在“为什么事情是这样的”状态中，无法接受现实，无法行动起来，去思考“事情怎样才能变得更好”这些更重要的事情。
所以，真正强大的人，不会轻易地同情自己。
他们不会让软弱的情绪控制自己，跌倒了，站起来继续往前走就是了，哭除了引起别人的同情，并没有多大的现实意义。
你只有像阿甘那样，行动起来，不停地往前奔跑，伤害和不幸才会追不上你。
03
不要让别人决定你的心情
有很多人，在与他人相处时很容易被影响。
本来心情不错，因为别人的一句话，或一个眼神，内心就瞬间晴转多云；
本来下定决心的一件事，因为有人提出了一个不同的看法，立马变得犹豫不决。
这样的人，从心理的角度说，就是没有稳定的自我。
他们太过敏感，过于在乎别人的眼光和看法，从而总是被别人的一举一动而影响自己的心情。
那些内心强大的人，不会轻易让别人干扰自己。
他们很重视自己与他人的界限。
当别人的情绪影响到自己时，会提醒自己：
这是别人的情绪，是他们自己需要消化的，你不能为别人的情绪负责。
当我们能分清自己与他人的情绪时，就可以减少不必要的情感消耗。
当别人的想法影响到自己时，会提醒自己：
这是别人的想法，不管对还是不对，我还是先按照自己的想法去做，行不通后，再来试试别人的建议。
这样的人，才会像一棵大树一样，独立而坚强，不会因别人的一阵风而倾倒。
04
不把精力浪费在无法掌控的事情上
生活需要掌控感。
当你觉得自己可以掌控自己的汽车时，一路上你会很有安心。
同样，当你觉得自己可以掌控自己的人生时，生活种也会变得更坦然，更淡定。
掌控感让人很有安全感，但如果你认为自己有能力去掌控一切，就会带来很多问题。
你可能总想着改变身边的人，让对方变成你期望的样子；
你可能会关注事情的每一个细节，企图把事情做到最完美；
当有意外发生时，你会为自己的无法应对而长时间地陷入自责，甚至自我否定当中。
当一个人总是这样去想时，就会变得越来越焦虑，越来越惶恐，因为，不可控的事情实在太多了。
那些内心强大的人，会意识到世界的复杂性，一个人再厉害，也不可能掌控所有的事情。
实际上，你真正可以控制的事情，少之又少。
但好消息是，即便如此，这也不妨碍你过上幸福快乐的生活。
你只要把个人生活当中，最重要的几个人照顾好，最重要的几件事处理好，就足够了。
至于其他的，顺其自然就好。
这样，你会发现生活会变得意想不到的简单。
05
享受孤独
很多人对孤独怀有一种恐惧的心理。
当孤独的感受袭来时，会有一种被隔离，被抛弃的消极情绪。
为了避免孤独，我们可能会做一些违背自己本意的事。
比如讨好别人，比如面对一些不合理的要求，也不敢拒绝别人。
其实，孤独也有很多积极的意义。
只有独处的时候，你才能看见自己内心真实的感受，然后明白自己真正在乎的是什么，真正想要的是什么。
越是形单影只的时候，你越容易看见那个真实的自己。
更重要的是，每一个人都是与众不同。
每一个人的人生路，也是独特的。
你要想走好自己的路，就要听从自己内心的声音，忍受住来自他人的否定，和不理解，然后坚定前行。
所以，能够享受孤独的人，孤独带来的就不再是压力和痛苦，而是一种成长的动力。
06
保持耐心，学会等待
每个人的人生节奏是不同的。
有的人运气很好，很年轻就赚到了很多钱，或取得了很大的成就。
但对大多数人来说，过上自己想要的生活并不是轻而易举就能实现的。
在奋斗的路上，有一些是我们可以掌控的，比如是否勤奋、是否努力、看问题是否深刻、对机会是否敏锐等等。
但即使你做到了这些，也不意味着就一定能够成功。
因为任何一件成就的达成，都有很多人无法控制的因素在起着作用，比如外在的机遇、个人的运气等等。
那些内心强大的人，懂得耐心的重要性，愿意把自己交给时间，让时间飞一会儿。
我们不知道成功具体哪天会来，但如果足够耐心的话，它一定会来。
最后想说的一点是，良好的心态不是一天就能够养成的。
即使你懂得以上道理，也未必会让你变得强大，更成熟。
道理只是道理，你只有在日常的生活中，去体验，去感受，在感性上有了真切的认识，才会真正成为属于你的东西。
这样，它们才会裂变出能量，并让你变得强大。
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