长时间坐着不动，这是办公一族康健的头号大敌。上班前坐班车，办公时坐电脑桌前，下班后坐电视机前成为了大多办公族最常见的一种面貌。文章来源：吉相国际日式徒手整形培训（m.jx2007.com）
长时间坐着对康健构成的要挟，其危害性同吸烟还是在日光下过度暴晒同等严重。研究表明，纵然每日运动两钟头，也不得弥补十几个钟头坐着不动所带来的重大危害。
长时间坐着容易引动颈椎恶疾、腰背痛。长时间坐着不动使人体的正常生理屈曲颈曲被毁伤，形成一种酷肖罗锅样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动;因为坐时躯干重量所有压在腰骶部，压力秉受面分布不均，会引动腰、腹、背部肌肉耷拉、疼痛。
长时间坐着者极易肥胖。长时间坐着不动，有机体对摄入的脂类、小粉过多地转变为脂肪存贮体内，使人肥胖。
长时间坐着可引动心肌病弱。因为长时间坐着耗费少，人体对心脏办公量的需要减损，由此可引动心肌病弱。心功能消退、血液循环减慢，血液在动脉中定然淤积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。
长时间坐着的人胃不良，人体每日摄入的食品，长时间坐着少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠载荷加重而怯场，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。
长时间坐着不动还会导致神魂压抑。因为身板子状态互为影响，长时间坐着会使人的神魂压抑、头昏目眩、倦怠乏力，有时还会虚火升涨而致耳鸣等。
最好的运动实则很简单--起立来。起立来伸个懒腰、起立来看会儿窗外、起立来打个电话、起立来倒杯热水;每日只要坚持足够的时间起立来走动走动，就能让你远离长时间坐着带来的困扰!
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