一旦开始接纳，改变自然发生。

                                                           赵悦彤

“闭嘴，开始写。”这是自由书写的鼻祖Natalie说的。

这是我报这个每天5:30开始的训练营的初心：我真的想把嘴闭上，把生活记下来。

没想到，生活给了我惊喜--

Day 1感悟: 我们一旦开始接纳，改变自然发生。

      接着写写今天的作业。

回想一件小时候经历的事：

我从小在姥姥家长大，爸妈不在身边。大概是我六岁的时候，舅舅家的小弟出生。我好喜欢他，就是他哭我也喜欢。

他三四岁那年，我大概是九岁，有一天我俩吵架了，他大哭，对，他在院子里大哭，我在小屋听着他哭，其实那时我有点害怕，也有点心疼他，挺希望他快点好，然后我俩再一起玩。突然，我听到他大声喊：“这不是你的家，你回你自己的家！”

“这不是你的家，你回你自己的家！”这句话想烙铁一样烙在那个九岁孩子的心里。

当时我的感觉：生气，委屈，不被爱，伤心，难过。

我的想法是你怎么能这样伤害我呢？我也多想我爸爸妈妈在我身边。另一个想法就是印证了自己心里一直有的想法：这确实不是我的家，我要“懂事”，乖乖的，别给别人找麻烦。自己能做的事情就自己做，好好学习，这样我才能在这里继续待下去，才不会让大家讨厌我。（其实当时也很想走，但是感觉没有去处。）

我的决定就像想法中那样：自己能做的事情就自己做，所谓的很懂事，好好学习，多做点力所能及的事。

其实这些也是我努力过度补偿的一些行为，当我这样做时，我感觉有一点价值感，被接纳，被认可，也有失落和委屈，无人诉说的无奈。

今天回想曾经，如果我接纳自己的如其所是，我会怎样呢？

我会说出我真实的感受：是的，这的确不是我的家，我也很想我的爸爸妈妈和弟弟，我很想在自己的家长大，但是我无能为力。

我也会说：小弟，你说的这些话让我很伤心，很难过。

我也许还会借这个机会向姥姥姥爷表达我对他们的感激：谢谢你们把我养大，关心我，照顾我，爱我，这份恩情其实一直激励着我，虽然我这么小。我也谢谢你们曾经告诉我“姥家就是你的家。”说这些是因为你们已经能理解一个不在爸妈身边的小孩的心情，这份理解，对于这个小孩，弥足珍贵。

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原来我不太理解鼓励咨询为什么让人落泪，现在我懂了，因为此刻的我就是一边流着眼泪一边敲着文字，接纳如其所是，而不是如其所愿，这让我感觉如此轻松，释然。

而最后那个可能的行为，我也真的去做了。就在一个月前，我给姥爷打了一个电话，说出了我所有的想念和感谢，感谢童年在他身边经历的美好；感谢在我上学的日子，他天没亮就起来烧炉子，给我做早饭，让我吃饱了去上学……我把所有的感谢都说出来了，却觉得说不透一样，然后我听到这个老人哽咽地对我说：“你这孩子，我不是姥爷么！你和姥爷说这些，姥爷这心里也怪不得劲的。想家就回来。”

我好开心那一天我接纳了曾经，说出了感谢。我想，这对于曾经无私付出的两位老人，也是一份温暖吧！

在此也特别感谢非暴力沟通传播者魏君老师，是你给了我勇气去表达一份深藏在心底的感激之情，让我看到爱的慈悲！

而许多年以后的今天，那个我总是认为“是姥家，不是自己家”的家，却是我一直想回去的地方！

一旦开始接纳，改变自然发生。