晨读感悟 Dag1【《制怒心理学》[美] 罗纳德•波特-埃弗隆 帕特里夏•波特-埃弗隆】
原来自己是内向型愤怒者（频繁地把愤怒转向自身）。
每次遇到问题，都会第一时间责备自己“如果不是我，也许结果就不会这么遭”。
每次都会陷入自我责备不能自拔，让自己变得越来越自卑。
再遇到这种情况时，首先问自己两个问题：
001“是谁告诉我，我应该为这件事负责的？”（”这能让你想清楚，你的责备是合理的反省，还是一厢情愿的惩罚。）
002“对别人我也有同样要求吗？我会责怪他们吗？”（这能提醒你，你的责备是符合你一直以来的标准，还是对别人一套，对自己又是另外一套。）
问完这两个问题，告诉自己，“我只是一个平凡的人，我现在做得已经足够好了。”
给自己一点鼓励，让自己更好的面对眼前的问题。
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本文标题：内向型愤怒者的良药
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