你是内向型愤怒者吗？
什么是内向型愤怒者？
001频繁地把愤怒转向自身：这件事都是我的错；肯定是我的问题；小A没把事情做好，都是因为我没有好好跟进；我真的弱爆了！------
002觉得如果事情出了问题，那就是自己的问题。
解决办法
具体的解药具体有两个，一个是自我反思，另一个是自我鼓励
001解药1，进行自我反思
跟自己说：“是谁告诉我，我应该对这件事负责的？”和“对别人我也有同样的要求吗？我会责怪他们吗？”
002解药2，弄清楚这两个问题后，再用自我鼓励摆脱责备的困境。
告诉自己，“我只是一个平凡的人，我现在做得已经足够好了。”
内向型愤怒者，以后别再冲自己发火了。
end
我是文莹JERMAN
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本文标题：视觉笔记/ 内向型愤怒者
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