《内在疗愈》这本书让我知道内心纠结，恐慌，逃避这些不良情绪不是只有我一个人出现，心理专家也有可能出现心理问题。
虽然我不知道自己算不算是有心理问题，但我还是无时无刻不在追寻内心的宁静的。
具体表现在：当在我掌控之外的事情发生时，我会紧张，大脑会不断演练我要如何去处理事情，在想到某个尴尬，不知所措，我没有好的解决办法的时候，这种痛苦的情绪达到顶峰。
在这种痛苦的情绪充斥着我的脑海的时候，我会睡不好觉，不断的做噩梦，不论是中午还是晚上，醒来后好累好累，做事情也提不起精神。消极的情绪如附骨之蛆般缠绕着我。
而我做的只有逃避，看小说，看综艺，看小视频，这种情况下我并没有从中获得满足感。就像是上学的时候在数学课上补语文作业一样胆战心惊。
一直到时间一点一点地过去，那件我不能掌控的事情无可避免的到来了，在结束的那一刻，我是前所未有的放松，好像卸下了沉重的包袱，又像是心上的大石头被搬开了，我可以大口大口的呼吸。
我的生活就在这样重复着，不喜欢逃脱掌控的事情，它让我有痛苦的情绪，但又不得不经历这些事情，因为我不是神明，不能掌控一切。
所以我选择在书中找寻答案，我没有读完这本书，甚至没有读完一半，还在每天持续。
在书中我看到了各位心理医生们自己的心理问题，明白人无完人，大家都是有不良的情绪的，我不是例外。我可以根据一些可实行的心理疗法（冥想、正视自己的情绪等）对照自身，缓和我的情绪，让我的内心宁静下来。
我不知道自己是不是有心理问题，有没有焦虑，抑郁的倾向，只是想要让我自己静下来，不要影响生活，可以积极一点对待生活，一步一步地可以过的精彩一点。
看书真的挺治愈的，让人很放松，读书的过程就是经历的过程，有一种定下心的感觉。
网友评论