空气炸锅鸡软骨

空气炸锅鸡软骨

早餐:牛奶，坚果

空气炸锅鸡软骨

午餐:杭椒牛肉，空心菜，米饭

运动50分钟

加餐:红心火龙果一整颗

空气炸锅鸡软骨

晚餐:空心菜，鸡软骨，无米饭

今天基本一整天没有出这栋楼，下午睡了一会，决定不行，还是的动起来，毕竟掉秤的喜悦真的让人比吃好吃的都要开心，热身十多分钟，椭圆机跑了三十五分钟，一身汗，洗完澡就又开始准备晚餐了，中午剩的青菜微波炉稍稍加热，超市买的鸡软骨，空气炸锅炸了十几分钟，也很快。匆匆吃完晚餐，开始奔波工作了。

工作忙完，已累摊。又到这个点了，一天过的真快！

早起称重57.3

睡前称重57.3

加油啦！