前两天的肚皮舞课，老师讲到一个胸部和手臂的结合，核心是中心点的带动，感受气的流动。这两天在家练习，链接到在有朋课程中体验到的气息流动，将两者结合之后，发现学习效果事倍功半，肩膀，胳膊完全没有了酸疼感，动作越来越流畅，随着手臂动作自如人越来越轻松，并油然有种喜悦浮现，看到镜子中的自己笑容呈现在脸上😁后来，闭上眼睛随着音乐🎵，好似感到鸟儿飞翔时翅膀下生出的气流的涌动，起、落、起、落，感受到涌动的力量，好生喜悦✌️
在这里分享给练习过程：只需从中心点给出一点点能量，让这点能量送到肩、大臂、小臂、手、最远处的手指尖，带动肩、大臂、小臂、手、最远处的手指尖，以此地起、落、起、落……循环到最远处手指尖，当手指尖落下的时刻，指尖也把气带回身体，那一点点能量回到中点，再经由中心点，传达到另一手臂。这样遵循身体的气息，可以说事半功倍。
我是锻炼很少的人，肌肉力量很弱，之前没有领会到这点时，胳膊抬稍几秒酸痛感就来了，完全端不住2分钟，这样让意识遵循能量的流动，胳膊尽然是越来越轻。肩颈有劳损的位置需要克服，坚持10分钟吧（真的有感觉，根本不会觉得久），劳损的部位就会有感觉发热，之后越来越轻松[愉快]
非常感谢有朋课程与身体的链接，我的心情有点小兴奋。在此之前我学舞蹈，经常搞得自己腿酸胳膊痛，还是力量不到，因为不舒适就断断续续的（我不是吃苦耐劳那一类的学员，不舒适到一定程度就会逃跑掉）。如果没有上过咱们有朋的课程，可能很难体验到气的流动是怎么回事。来到有朋以后，经过深度放松呼吸、喜悦曼陀罗共修、丹田课、心的空间，各式的呼吸法门，身体越来越通透，特别是对身体的感知。在感知中建立起意念与气息的琏系，意念到处气息到；气息流动之处，去尽力感觉，感知到后加入意识牵引；目前，我的体会只到这个阶段，当两者链接到后，要左便左、要右便右、要上便上………已然乐趣多多（真的贪玩）。想要更稳定、更快、敏锐的链接，还需要多多参加深度呼吸，认真学习。😇
比如具体一点的呈现：有一种是这样的：气息到的地方，身体会自然流动，经流之后的感觉豁然开朗、轻松无比，这点有点像中医的气血通畅吧～～我不是专业人士，说不清楚这些概念的准确意义，蛮希望有通冠各个领域（呼吸、中医、舞蹈……）的神人找到其中的同性，诚心召唤很快那个人会出现。😀
相信身体的智慧，学会与身体建立链接，感受身体的气息，学很多东西都会有事半功倍的奇迹呦，希望有越来越多的人能加入有朋，开启新的生命体验[调皮]开始一段美好的开始[亲亲]
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