1.不限制任何形式的运动（跑步/游泳/健身等皆可）
2.提前确定好每周的运动量，周任务任务量
3.跑步类一二周要求：3 km 、30 分钟 以上（三四周4 km、40分钟以上）
4.其他类一二周要求：200 卡 以上，30 分钟 以上（三四周250卡、40分钟）
5.每天上传KEEP App 的当天运动截图，2张以上（跑步记录+其他至少一种运动记录）
6.截图包含要素：运动时长、里程或卡路里、日期（当天），缺少以上任一要素，或要素未达到要求的标准，则视为不通过
7.作弊者不通过（运动轨迹异常、运动时长与消耗异常）
8.总日长不满16天淘汰，周运动量连续两周不达标淘汰
淘汰惩罚机制：
1.荷包出血，请小组伙伴吃饭唱歌
2.深蹲100个
奖励机制：
1.计划量全部达标，且运动日长满21天，获得“续命尊主”运动会奖牌一枚（本人提供，只一枚，先满先得）
2.享一天尊主待遇
让我们在2017年的最后一个月给自己一个跨越的助跑，冲刺2018，越来越棒！
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