20230717
昨晚又没睡好，醒了好长时间，有一个小时，早上7点36才醒。吃了早饭洗了衣服就去妈家了。烧好饭菜。爸又说那个玉米片好吃，下次再带给他。
回家睡了午觉，又看了好长时间的手机。手机不能长看，会影响退黑素的产生。这几天估计每天都看了十个小时左右。
我想改成做冥想。其实看了也真没记住什么。不如把呼吸练好 。
下午和晚上都做了45分钟平甩。更关注第五下的蹲和手的平直了。
还有就是这次面对挫折，我觉得还是挺抗挫的，这也是这几个月练习的成果吧。换以前估计会几天都不高兴，现在居然觉得没什么，是自己还没练到位，不能急于求成。
我打算练到半年再说，或练一年再说。
这些天总是有种担忧，担忧女儿的身体，还有她的婚姻。唉，真是操不完的心。有些心不用我操的，所以我不要再胡思乱想了，一点好处都没有的。对她好一点，不要那么言辞激烈地和她说话，多看到她好的地方。
以后多练冥想，总比不停看手机好。要找个事情做做，不要贪功。可以做点别的。
身体肯定在一点点好转的。相信自己，也要相信女儿。她会幸福的。
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