今天其实是一个明显感受到我自己变化的一天。
昨天晚上和妈妈以及李辉一家人一起过母亲节，虽然我感受到了自己的过强的自我意识，但是最后我还是多少从自我意识中解脱了一些。我当然明白，我无需害怕与他人交流，我的自信来自人与人交流根本不需要以相貌，家庭背景，穿着等物质条件为前提，当我对这一正念强化之后，我的自我意识削弱了很多，我能将更多的注意力投向外侧。
今天在办公室的状态开启了我新的体验，虽然早上我还是有些担心同事们对我的态度，尤其是看到杨珏对我比较冷漠后让我感受到不舒服，但是随后上午和同事们的相处使我慢慢地放宽心，随之而来的沟通更加地顺畅，到了中午和同事们一起去了餐馆吃饭，气氛非常融洽。下午依然和同事相处还不错，并且幸运的是下午突然来了一件临时安排的事情，我提前离开公司将酒带到公司领导吃饭的地方。
晚上到家后有些累，面对老妈有些心情不是很愉快，吃完饭后就去了健身馆，心情稍微好点。
给自己点赞：
我终究学会了正确地看待我与他人的关系，我不需要去分析他人是谁，我只需要知道我无条件地与他人沟通，在见到他人时就可表现善意。
今天和同事们相处真的非常愉快，这是以往我从来没有的体验，感谢我自己的坚持，才从过去的行为模式中解放出来。
晚上到家后，我并没有待在家里，而是去了健身馆，我知道只有不断地和外界保持联结，才能走出自我意识和负面情绪。
到了健身馆，我发现我能和很多人沟通了，我只需要看着他人，就能发现他人愿意和我沟通，这种感觉从未有过，我感受到了和谐。
我想我的性格就此已经发生了实质的改变，我将会碰到越来越多的好运。
晚上我有些累，但是我知道我需要时间来慢慢改变，偶尔的懒散情绪也比较正常。
我发现利用感恩的心，能让自己生出更多的善意和温和，能让自己以更多理解和包容的视角来看待他人和世界，无论刚刚发生过什么。
思考：
我有的时候还是生出一些负面情绪，比如觉得自己还不错，或者自己有些累，再或者感觉自己不想说话，但是这似乎都是大脑不想脱离过往行为模式，它在找各种理由说服我。
今天经历的事情我意识到我有三怕，一是我似乎习惯过去的模式，对新的行为模式有些陌生和疲惫；二是对于自己的物质条件过于在意，似乎去饭店某些陌生的场所，我会关注保安大叔如何看待我开什么车，美女服务员如何看待我等等；三是面对外貌上的条件，我还是不经意间在注意，无论我关注他人的外貌或者关注自己的外貌。其实这三怕都是我以外貌，物质条件，行为习惯为借口来逃避我必须经历的人际关系，如果我认为我自己具备这些方面的条件，那么这依然是错误地看待了人际关系，只是寻找自己的存在感。
我偶尔会陷入到自我褒扬和幻想未来的思绪当中，我想这是内心想获得证明的本来，我知道幻想不能解决问题，适当地幻想后就要停止思维，将注意力放在当下。
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