腰间的肥油咔咔掉,人鱼线马甲线我全要。
哈哈哈,被刘畊宏直播健身课洗脑了。
原计划今天早晨起来跑十公里,无奈早晨大雨哗哗哗啊,突然想起最近流行的刘畊宏健身操,ok,操练起来……
我在优酷上找了一个直播间合集版本,44分钟,有热身有拉伸的那种。
真爽,跳了40分钟,体重立减0.4kg,有人说出汗了的原因,0.4kg的汗水?我自觉只是微汗而已,不可能这么多汗水吧……
但是有一点可以肯定的是,没有健身基础的小白,跳这个操很容易受伤,或者,除了累,没啥大效果的,《本草纲目》这个操全程要求收紧腹部核心,如果不能收紧核心还要去扭腰的话,很容易岔气甚至闪腰,尤其是抬腿动作的时候,刘畊宏也一再强调是大腿发力带动的,但是跟练的千万粉丝里有几个人会做呢,所以很容易膝盖受伤的……
《龙拳》那段,以拳击动作为主,而拳击出拳的核心也是腰腹发力,如果不能做到腰腹发力,腰间的肥油如何咔咔掉呢,但是没练过拳击的,肯定不能懂得如何用腰腹带动手臂出拳的……
外行看热闹,内行看门道……
运动有益健康,只是千万不能因为运动而损害健康。
总之,跟着刘畊宏的音乐节拍来健身还是生动有趣又有效的!
好多人都说刘畊宏爆红,其实在芒果台的《爸爸去哪儿5》里,刘畊宏已经因为女儿小泡芙红了,同期红的还有嗯哼和小小春jasper……
所以,人家早就红了,好不好,现在还是来跳操吧,不扯没用的。
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