腰间的肥油咔咔掉，人鱼线马甲线我全要。
哈哈哈，被刘畊宏直播健身课洗脑了。
原计划今天早晨起来跑十公里，无奈早晨大雨哗哗哗啊，突然想起最近流行的刘畊宏健身操，ok，操练起来……
我在优酷上找了一个直播间合集版本，44分钟，有热身有拉伸的那种。
真爽，跳了40分钟，体重立减0.4kg，有人说出汗了的原因，0.4kg的汗水？我自觉只是微汗而已，不可能这么多汗水吧……
但是有一点可以肯定的是，没有健身基础的小白，跳这个操很容易受伤，或者，除了累，没啥大效果的，《本草纲目》这个操全程要求收紧腹部核心，如果不能收紧核心还要去扭腰的话，很容易岔气甚至闪腰，尤其是抬腿动作的时候，刘畊宏也一再强调是大腿发力带动的，但是跟练的千万粉丝里有几个人会做呢，所以很容易膝盖受伤的……
《龙拳》那段，以拳击动作为主，而拳击出拳的核心也是腰腹发力，如果不能做到腰腹发力，腰间的肥油如何咔咔掉呢，但是没练过拳击的，肯定不能懂得如何用腰腹带动手臂出拳的……
外行看热闹，内行看门道……
运动有益健康，只是千万不能因为运动而损害健康。
总之，跟着刘畊宏的音乐节拍来健身还是生动有趣又有效的！
好多人都说刘畊宏爆红，其实在芒果台的《爸爸去哪儿5》里，刘畊宏已经因为女儿小泡芙红了，同期红的还有嗯哼和小小春jasper……
所以，人家早就红了，好不好，现在还是来跳操吧，不扯没用的。
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