提升记忆效率的四个工具

读万玮老师的书《教育者的认知升级》，了解到的四个工具。

第一个工具是一种叫“θ波"的脑电波。这种电波能够将记忆效率提升10倍。当人们处于好奇、紧张、兴奋时，θ波就会出现。如果人对学习的内容不好奇怎么办?可以尝试在移动的状态下学习，人一旦动起来，θ波便会出现。

第二个工具叫作“杏仁核”。杏仁核主管情绪，人的情绪高强时，效率就高。那些让我们印象深刻的事情，往往夹杂着强烈的情绪，即所谓“刻骨铭心”，一辈子难忘。你有没齿难忘的事情吗?当时是一种什么情绪?焦虑感也能激活杏仁核，“临阵磨枪，不快也光”就是这个道理。

第三个工具是“关联”。意思是，把你要记住的这件事，与其他事物尽可能多地联系起来。思维导图依据的也是类似的原理。

第四个工具是“知识输出”。一次输人加上一次输出的效果相当于四五次输入。因此，适当的输出可以提升记忆效率。