你是否在学习过程中，遇到过这样的困难：
1．很想通过学习改变自己，翻开单词本，一遍一遍地读，一个一个单词的抄写，盖上单词本，发现一个也没记住。
2．想学习，发现要学的东西太多，不知道要从哪里开始，感到很迷茫，当你手忙脚乱的开始准备你的学习的时候，发现自己什么都不会，陷入焦虑。
3．学东西只有三分钟的热度，想法一上来，头脑一热就去学某样东西，遇到了问题就放弃了。
你上面的问题，我曾经都遇到过。别看我现在的生活很让人羡慕，其实我曾经就是一个很颓废的废人，蛀虫。
现在我要给大家分享的是如何提高学习能力，提升自己。下面一系列鸡汤来袭：
一、思维的提升比方法重要100倍。
一个人有怎么样的自我认知，就会有怎么样的思维，就会有不同的工具使用类别和方法论。要想更高效的阅读，就需要提高自我认知，实际上也就是改变自己的思维。
思维的方式有很多种，不同的人就会有不同的思维。
比如有的人就会有“刻意训练”思维。就像一个足球爱好者，他们偶尔会踢球，但是他们都会用自己喜欢的方式去踢球，怎么舒服怎么踢，怎么顺脚怎么踢，只要高兴快乐就好。但是如果是专业的足球运动员，他们会被强迫自己“反脚踢球”，会被要求最快的速度跑完全场。后者的训练是刻意的，而不是停留在舒服区内，所以后者的训练会更有效，能力水平就会更高。我们在学习过程中也是如此，不能只看我们喜欢看的书，这样我们的进步会很慢。
有的人拥有“时差思维”，拥有这种思维的人很容易明白：原来“自己努力时不见成效，吃喝玩乐反的时候反而成绩好了”，并不是吃喝玩乐带给你进步。就像是自己听到1000米外的声音，声音的发生实际上是3秒前的。看到的参天大树也是生长了几十年积累下来的。我们当前的努力也是要一段时间才可以看到效果，也许是1天也许是一个月，但要相信他一定会来的。
有的人就会有“事物发展是非线性的”思维，有这种思维的人就会知道：自己对学习的投入带来的产出并不是呈叠加的。
二、正确利用心理学和生物学知识。
除了要学会运用思维之外，我们也要正确利用心理学和生物学知识来帮我们提高学习能力。
心理学和生物学的知识对学习的影响非常大，只要善于应用，绝对可以事半功倍。
三、建立及时的反馈系统。
如果我们学习得到成效，那我们就会心生愉悦，看到自己付出的努力有了回报，我们就会更加的努力。甚至会上瘾。
四、培养固定习惯。
培养一个固定的习惯也是很重要的，我们高中的时候，经常经常作息表安排的满满的，拥有固定的时间和学习空间，所以我们比较容易进入状态。到了大学的时候，学习没有固定的地方，学习的时候需要自己去整理，对这样懒散的学习方式很不习惯，学习能力低下。所以培养起时间感和空间感这样的习惯，也是很有必要的，良好的习惯可以减少意志消耗。让一个人更容易进入状态。
五、保证身体健康，多睡觉，多锻炼。
我觉得这个就没有必要说的了，毕竟大家都明白身体的重要性，但我还是忍不住唠叨几句。身体作为一个人革命的本钱，身体健康的人拥有更高的应激能力和更为良好的内分泌系统。同样在一个嘈杂的环境中学习，健康的人会更为专注。
最重要的是所有的知识如果没有经过重复和锻炼，进入自己的大脑，成为思维的一部分，几乎很难对自己的行为产生正面影响。所以，我们尽可能的去使用自己学到的知识和技巧，让他们进入到思维当中。
希望能帮到你们。
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