自律日记001

从今天起，把简书当做每日复盘的平台，复盘围绕自己的自律日常，工作、写作、生活，大目标、小细节均可，以此觉察每日的微小动作。

无数次尝试激情澎湃的规划，都以仪式感过后的难坚持放弃，改变是件太难的事，只能从日常微小的细节入手，不损害太多舒适感的前提下，巧妙养成好习惯。

1、早餐目前吃的面包，添加剂过多，周末考虑买粗粮或者全麦面包、鸡蛋、牛奶当早餐。

2、地铁时间读了大半本书，没有问题，总结点东西更好，睡了会觉还是源于晚上睡太晚

3、到场后给客户发位置、过下客服内容，吃饭有九分饱，整体可控。

4、饭后的时间有在思考，也产生了写自律日记的创意，后面的时间有重复思考，包括候场的时间都可以更高效利用，在明确目标的前提下

5、大会结束后送某一个客户去停车场花的时间太多，导致其他客户等待还错过合照

6、晚上大餐前没有吃纤维粒（随身备）

7、很久不穿的鞋挤脚，也快坏了，果断扔

8、回来路上看到洗鞋店，想着有双高跟鞋跟掉了能不能补，店家说发照片，回来刻意发，当日事当日毕，避免小事拖延，还包括回来把该报备的商机报备了

9、默默开始自律、瘦身计划，这一次不需要任何的仪式感，从见到的每一个细节开始优化，每天复盘每天提前做好规划，不计较结果

10、回来洗了衣服、用洗面奶面膜(快过期)，没洗漱台确实不方便，洗澡时找扎头发皮圈找了很久，下次固定放在发饰盒里

明日安排

1，醒来就起，678点都可以，冥想第三天，吃早餐，听第三四课完善选题

2，大会到场客户跟进，该报备报备，该约访约访，工作完记得总结些业务新知

3，中午下去吃饭记得买刷厕所的，把卫生间、客厅收拾下、洗袜子，买菜

4，朋友来，多听听他们近期的想法

5，间歇时间刷小红书，总结运营知识(日课)

6，周末待办(整理袜子、整理洗面奶、整理吃的、制定减肥计划)

把当下每个点过好，不用焦虑结果