好好
善待自己
好吗
1
在心理学里面有一种说法，得抑郁症的都是好人。
这不是一个绝对的说法。
它的意思是，因为一个人不懂得攻击别人，没有发泄负面情绪的渠道，因而“好人”会比其他人更容易将攻击转向自己。
心理学中，关于人心理功能的防御方式有很多很多种，大部分人都是用防御来让自己感觉良好。
但是，“好人”运用的防御是，自我攻击和自毁。
我无法给这类“好人”下个清晰的定义，实际上这类人，很可能并没有明显的标签，或者看上去，也是性格特点不同的。
但是，他们会有一个共同点，就是不懂得如何发泄自己糟糕的情绪，不懂得如何处理自己的攻击性。或者说，他们的潜意识模式在这种发泄、处理上是有欠缺的。
2
记得我们这里去年来了一个五十多岁的先生，他家产过亿，但就是无法体验到快乐，无论在生活中，还是工作中，当他人做出令他愤怒的事时，他也不表达，反而压下来，但他怀疑自己有病时，也不表达，一切的事他都压抑下来，独自默默承担，长期下来，不但身体状况日渐低下，精神也越来越萎靡，最后，焦虑，抑郁等一系列症状都出来了。
生活当然不会十全十美，我们总是会被各种自身的负能量和他人投射过来的负能量围绕，从不发火、从不失控、从不表达愤怒、从不攻击他人，这样的人比其他人更容易患上抑郁症。
但是，人的力量毕竟是有限的。当正能量无法再去有效转化负能量，而负能量越积越多，到了一个点，它对人的神经伤害几乎是不可逆的。
有愤怒就要表达!有压力就要释放!
3
你有没有试过气得全身发抖的时候？我试过，有一次我遇到一个在景点停车场对我们乱收费的大爷，我和他理论不成就发火了，还威胁说我要报警，当时坐在我车上的另外四个朋友都吓坏了，他们说，从来没见过我这样愤怒。
我记得那种愤怒，愤怒几乎将我淹没，以至于那一刻我“忘我”地进入了一种本能的表达攻击性和愤怒的状态。但这就是人，人的本能里就有攻击性。
我们在婴儿时期，就会有本能的愤怒，我们呼唤妈妈的乳房，如果没有得到回应，我们就会马上觉得这个乳房非常非常坏，我们会对乳房和妈妈感到愤怒，有的婴儿会攻击妈妈的乳房，接下来我们的内心还要完成一个运作就是将乳房坏的那一部分投射出去，而不是和我们自身连在一起。
这样我们才能构建一个安全的港湾，即我是好的，那个是坏的。
也就是说，一个人的本能里有和爱一样多的恨。
在这个广义的恨里，有大量的攻击、愤怒、不满。
有这样的本能不意味着一个人是“坏人”，因为每个人都有，我们通过很多方式，去表达它。
但如果一个人的心理机制有问题，无法表达愤怒、攻击，或者在他的现实里他不得不在理性上强烈压抑自己，不能去攻击他感到愤怒的那个人，那件事，他可能就无法有效地释放和转化自己的攻击和愤怒。
4
这种强大的能量，如果无法释放和转化，就会毁掉他。
我可对一个人表达我已经无法控制的愤怒，即使过火，也是可以被接受的，被容纳的，不会对我的生活、我身处的世界带来永久性地摧毁。
但在有些人的潜意识里，愤怒、发火、攻击是不能被接受的行为，会带来毁灭性的感受。
他们宁可将矛头转向自我攻击，也无法合理表达自己的愤怒压抑。
这个世界上有些人，因为童年母婴关系，或者严厉的家教，父母相处模式的影响，在他们的潜意识里，对他人表达明确的愤怒是极其恶劣的、绝不能被超我允许的行为；
“忘我”地发一次火
不会毁掉你的世界
有这样一种人，她们无论发生任何事情，总是先找自己的原因。即使对方侵犯了自己的边界，她们还是会为对方找理由，而无法为自己内心深处被侵犯被伤害的愤怒找到出口。
5
如果两性关系出现问题，她们会受到巨大的内心冲击。
她们会觉得“他对我这么糟糕说明了我不够好”；而不是“我们哪里出了问题？”，“对方是不是有什么内心问题我之前没有察觉？”
那些一贯的“好人”，要学会去合理表达不满、拒绝、不认同、愤怒、攻击，真的不是一件容易的事情。
但是如果学不会，那么这种无法传递出去的情绪被不断压抑累积，积重难返，就很可能会拖垮一个人健康的心理功能，最终被抑郁吞噬。
如果一个人自我价值体系比较脆弱，太依赖于他人的对待和肯定；如果一个人太畏惧关系的瓦解，觉得只要我的愤怒一表达出来，关系就无法修补。
这一类人需要去锻炼自己的内心，需要慢慢尝试突破自我，需要去试试表达你的愤怒和不满，然后看一看它会不会给你和你身处的世界带来毁灭。
即使是毁灭，也是一种涅槃。
什么都不会真的吞噬我们，但是有毒的负能量吸入太多，你的生命力就会被吞噬。
健康的活着，比在别人心里活成什么样要重要得多。
注：原 作 者：周小宽
内容来源：网络
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