榜样的力量：
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林曦画作
一、大小姐保养五分钟
二、书法的历史性格
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1、中国书法的评判标准：有没有中锋
2、古人形容中锋为屋漏痕
3、《兰亭序》为什么会成为中国书法的制高点，那是因为他在最极限打破平衡的时候它维持了平衡。
4、古人形容《兰亭序》龙跃天门 虎卧凤阁
就是惊鸿一瞥的瞬间
5、写字需要的能力：一是观察能力二是练习能力
6、把一件事简化但并不影响他的质量
7、有真本事的人才有真性情
8、书法就是通过用毛笔在纸上写字，来锻炼心性的功夫。它和中国传统武术有非常接近的结构，因为有内功、有技术、有套路，有最后的这个搏击。
二、《一日一字》281——含
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三、《一日一书》—— 邓宝剑 第一讲
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1、墨色润枯的变化
2、海、野、众墨多沉到纸上为润
3、入、看、无为枯笔又叫飞白
4、章法安排有大小对比
5、行与行有远有近，之间空白也不要太规则，要有变化
四、习字
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