许多巴西柔术（BJJ）的学员都对抓斗的站立方面感到恐惧，这往往会导致他们的击倒技术落后于其他格斗比赛。这可能是由于一些原因，通常是由于学习或训练不足。虽然这种恐吓的感觉是有效的，但对每一个BJJ学员来说，纠正这种错误并学习一些对他们有用的方法是很重要的。为了帮助您开始这一过程，我们总结了一些，这些非常适合那些刚刚开始进入巴西柔术阶段的人。
1、脚踝挑
从巴西柔术的民间摔跤中，挑踝也许是最有效的技术。由于它在两项运动中都相对简单，所以它通常是初学者学习的第一项技术之一。这项技术是由攻击者将对手的头推过他的一个膝盖，导致他的腿由于超重而变得不动。由于腿部现在不能移动，或者至少非常难以移动，攻击者可以通过踩入目标脚部，在到达和抓住脚踝之前完成自己的动作。从那里开始，只需要把脚举到空中，让对手摔倒。
与其他一些由高振幅投掷和猛击组成的落物不同，在脚踝捡起的过程中，两个抓斗都没有被举起到空中。取而代之的是，对手的一只脚被从下面拔出来，让他安全地倒在垫子上。
如果进攻者没有成功的话，踝挑也有一个很低的失败惩罚。
脚踝选择让那些刚刚开始专注于他们的技术的格斗手可以在实战中进行一次击倒而不会感到沮丧。这使它成为一个完美的技术来学习，如果你不喜欢你的站立技术，并希望发展下来，以完善你的技术。
2、髋关节投掷
O-Goshi粗略地翻译为“大甩头”，是巴西柔术的姊妹运动柔道中向新手们教授的最早的技术之一。虽然翻译后的名称可能看起来像是要实现这一目标，但要获得高强度的力量或技巧才能实现，但这是一种误解。如果操作正确，O-Goshi将成为所有格斗艺术领域中控制最严格的技术之一，非常适合初学者。
尽管有很多方法可以启动这个技术，但是对于初学者而言，学习的首选方法是利用下钩抓住对方的皮带，而另一只手则保持住袖子的抓地力。从这里开始，您可以放低臀部，直到它们处于对手的下方，然后伸展双腿，将他抬起。此时，对手只会被您的身体，尤其是您的腿和臀部所阻挡。快速拉动他的袖子和皮带会扭动他，使它在臀部的支点上方扭动，使他跌落到垫子上。确保拉起对手袖子的把手，以使他倒在他的身边。您要执行此操作的原因。是它会使您的对手跌倒在自己的身边。
如上所述，O-Goshi的投掷是通过将对手拉到臀部上，然后将他拉到那个支点上来完成的。这种技巧是投掷新手练习的绝佳选择，因为他们将能够平衡对手的臀部，并以可控的方式将伴侣降低到垫子上。一旦O-Goshi变得完美，您将对臀部挥杆背后的机理有深刻的了解，并准备好进行一些更高级的技术。
3、双腿抱摔
如果不提及双腿抱摔，那么很难为初学者总结这些方法。双腿抱摔可能是所有武术中使用最广泛的技术，因为它在MMA，BJJ，屈服和摔跤中广泛使用。毫无疑问，这是由于该技术的简单易懂。
要成功执行双腿动作，必须采取的第一步是“改变水平”，将您的头部降低到对手的腰带线上。在这里，您可以启动穿透步骤，抓住对手的双腿，然后继续前进。一旦您反复练习了这项技巧，您会发现您将开始使对手措手不及，并在他们最不期望的时候抓住他们。
虽然双腿可以爆发性地进行，但没有必要这样做。确保当您练习从慢处开始并从那里开始时，给您的对手充足的时间来摔倒。
尽管有许多更有效的技巧可以击败对手，但如果您不熟悉BJJ的站立阶段，那么这些技巧是最好的入门技巧。许多学员通过找到合适的训练伙伴并反复钻研这三个技巧，您会很快发现，您不再被站立抓斗所吓倒，因为您确切地知道如何做了。
OSS！
网友评论