中原焦点团队 张海萍 高级四期 山西晋中 坚持分享第1420天 2022年1月17日 周一
今天的内容是讲三大流派：行为主义、精神分析、人本主义。
作为咨询师，对三大流派的创立背景、发展、代表人物、主要观点是必须了解和熟悉的，这样会帮助我们更好的理解很多理论知识，可以站在更高的角度来看待心理学、看待人、看待咨询。
在不断尝试的过程中，错误会越来越少。
学习三大定律，准备律、练习律、效果律。学习之前花时间做些心理准备，比如调整情绪，关照好自己等等，能保证更好的学习状态。练习越多，学习的效果越好。努力后的效果越清晰，越积极，越正向，越渴望，努力便会变得更加的积极主动。
经典条件反射时，先有刺激，后有反应，是被动的。
操作条件反射是先有反应，然后才会产生新的刺激，是主动的。生活中大多数的行为都是操作性条件反射的结果。
强化是为了使行为增加。正强化是指行为增加时，给予好的奖励；负强化是指行为增加，是把惩罚撤掉。
惩罚是为了使行为减少。正惩罚是指在行为发生时给予惩罚，而负惩罚是指行为发生时减少奖励。
消退是不予理睬。不去管它，保持稳定平和，自然就会消退了。有些时候越管，不良行为会越强化。
新行为主义的代表人物托尔曼、斯金纳、班杜拉。
班杜拉的社会学习论，有交互作用、观察学习、自我调整、榜样作用。
行为主义大多以研究动物为主，随后把结论推论到人，但很多的研究结论到目前仍有实用价值。斯金纳的老鼠、桑代克的猫、巴甫洛夫的狗。
精神分析流派由弗洛伊德创建，也被称为深层心理学。
心理结构理论：人的心理被分为意识、前意识、潜意识。潜意识是人意识不到的，一旦被意识到，就不是潜意识了。精神分析针对潜意识工作，主要通过解梦和自由联想的方式。他们认为，梦是通往潜意识的康庄大道。
解梦、绘画、沙盘、欧卡、催眠、意向疗法等都是精神分析的派生疗法。
人格结构理论三个层次，分为本我、自我、超我。本我是人的本能，秉持快乐原则，怎么舒服怎么来。超我秉持道德原则，也叫良心我、道德我。自我是协调本我和超我的，秉持现实原则。当本我和超我冲突频繁，且不易调解时，便会出现心理问题，发展成为神经症。
性心理的发展阶段：口欲期、肛欲期、生殖器期、潜伏期、生殖期。每个阶段都有各自的发展任务，如果没有完成发展任务，便会产生固着。
精神分析的治疗原则，中立、节制、匿名。中立即保持价值观的中立。节制即节制自己的表达欲望，基本不袒露自己。匿名是指完全把自己隐藏起来，咨询中像一块白板或像一面镜子，避免投射和移情。
精神分析治疗的目标，通过自由联想、解释等技术，将潜意识意识化，重组来访者的基本人格。
常见的心理防御机制：移情、投射、情感的转移、压抑、合理化、情感隔离、认同、反向作用、退行、升华等等。
移情指来访者把对一个重要他人的情感转移到咨询师身上，也就是说，把咨询师当成了他生活中的某个重要他人。
移情分为正移情和负移情。正移情指把积极的、正向的、好的情感转移到咨询师身上，而负移情则相反。
反移情指的是咨询师卷入了来访者的生活，把来访者当做了自己生活当中的某个重要他人。
人本主义由马斯洛创建，罗杰斯是该流派的代表人物。
马斯洛的需要层次理论。人有从低到高五个层次的需要，分别是生理需要、安全需要、归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要。
罗杰斯创立了来访者中心疗法。该疗法认为治疗有效需具备三个条件：真诚一致、无条件积极关注、同感理解。
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