高效阅读的心法

一、什么是高效阅读？

二、高效读书的必备条件。

三、进入高效状态的方法。

一、什么是高效阅读？高效阅读是从文字、读物中迅速提取有用的信息。以最快的速度掌握书中的核心精华，并将其运用实践。高效阅读也是快速阅读。

高效阅读体现在两个方面：速度快和吸收好。

核心：把一本书的水分挤掉，把精华和干货提取出啦，化为己用。

为什么要快速阅读？

1.帮助我们改变一本书只读了几页就搁置的状况。

2.提高阅读效率才能尽快学完想学的东西。

3.一本书的成本不止金钱，还有时间、机会和成本。降低时间成本，快速找到书籍的核心价值，并内化为自己的知识体系，才真正起到了阅读的作用。

4.互联网时代信息更新速度快，知识更新频率快，比特币、区块链、流量池、个人品牌、5G都属于新型知识，作者却参差不齐，没有快速阅读的技能会降低自己的竞争优势。

快速阅读三要：快、准、合理。

快：快速找到整本书的关键内容。

准：准确理解书中的精华并内化为己用。

合理：要合理安排时间来完成阅读。利用好可控时间和碎片时间。

二、高效读书的必备条件。

做一件事的时候什么最重要？

阅读心态决定阅读速度。

高效阅读所具备的五种心态：

1.丢掉对书本的敬畏感。

客观看待作者以及书籍，不把作者封神，丢掉读不完的愧疚感。

一本书是在不同背景下成型的。作者以及出版社都存在水平的高低。我们要学会鉴别。

20%的观点，只有百分之一对你有所启发。80%的内容都在堆资料。

一次掌握一个知识点，一次只学一个技能。一句金句，一个观点，一个知识点，一个内容，掌握好并运用起来，已足够。

去粗取精。丢掉对书本的敬畏感。

2.树立王者的心态，你是国王，书籍只是仆人。给你建议、给你提供思路。

像王者一样统揽全局。

树立王者的心态

用80%的时间阅读书中20%的精华。召见仆人需要有目的。

有的书需要精读，有的书需要速度，要分开来阅读。

精读之前先速读。在对书籍了解的基础上，了解框架再决定是否阅读。

心态三：有些书需要精读，有些书需要速度。

心态四：一百次输入不如一次输出。

坚持复盘，定能翻盘。

心态五：学以致用、学以致改。

怎样高效进入阅读的环境和状态？

1.勿躺着阅读。

2.坐姿正确的阅读、选择好的阅读氛围。→ 书房、番茄钟。让心神更加宁静。

进入心流状态的2种方法：

636呼吸法：

操作步骤：放松身体站好，坐下闭眼，双手自然放在大腿上，动动脖子肩膀。闭眼呼气6秒，从1 默念到6秒。时间短则时间调整为4秒，憋气3秒，然后呼气6秒。做3组。

适合任何一种场景。

冥想

在阅读前建立积极乐观的心态

在阅读前我非常专心，今天阅读我一定能达成三个目标...做自我肯定，使得读书有力量。

作业：总结高效阅读的心法以及本节课的感受和收获。

一、高效阅读的心法：

摘自秋叶老师：《如何高效读懂一本书》

第一步：看作者简介、摘要和目录，快速了解一本书的框架，越了解作者的经历背景往往越有助于你深入思考这本书的一些观点。

第二步：快速通读一遍，我的习惯一般是速读。

第三步：看到启发性或者精彩的单元，我马上停下来做记录。

我做记录的方式包括：

一、看作者简介、摘要和目录，快速了解一本书的框架，越了解作者的经历背景往往越有助于你深入思考这本书的一些观点。

二、快速通读一遍。

三、看到启发性或者精彩的单元，马上停下来做记录。

方式有：

1、写旁批，直接在书空白处写自己的想法。

2、把给自己启发的药店的页码标注出来，写到书的扉页或者尾页，变成后续汇总的索引。

3、马上把感悟心得发一条微博，回头复制粘贴也方便。

4、直接拿出笔或者笔记本，做摘录。

5、用手绘的方式画出书中有价值内容的逻辑框架。

四、对有感觉的书，记录了足够的素材，才会考虑做读书笔记。

1、直接一段段摘录精华，对特别有感触的内容加一句话点评。

2、针对书的内容、价值写书评。

3、写读书心得笔记。

4、做一个读书笔记PPT。

5、模仿作者的思维，在自己的博客或微信文章中类似的写文章，或者尝试用作者的思维推导其他的现象。

作业二：学完今天的课程有哪些收获？

一、了解到什么是高效阅读：速度快，吸收好。去粗取精。

二、高效阅读的必备条件：心态、环境和状态。

三、进入高效阅读的状态：勿躺读，注意坐姿，创造适合读书的阅读环境。636呼吸法以及冥想。