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为什么大家遇到同样的事,只有你这么难过呢?

为什么大家遇到同样的事,只有你这么难过呢?

作者: 柠檬心理 | 来源:发表于2021-12-31 10:15 被阅读0次

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由于每个人心态以及思考方式、习惯的不同,我们在生活中的行为和情绪表现也不同。

这也是说,让你感觉烦躁、难受的,不是发生的事物本身,真正影响你的,是你对这个事物的想法。

举个例子,对于分手失恋这个事情,如果你想得是:

对方根本不值得我对他好,还好我们分手了,我能及时止损,这样我也可以遇到更好的。

你会发现这段分手对你并没有太大影响。

当你一直想得是:

我对这段感情投入了那么多精力,全都白费了。我哪里不好,对方为什么要辜负我?你会越来越伤心、怨恨,久久走不出来,工作生活都没有了好心情。

这就是你对分手的心态和想法给自己造成了巨大的影响。

或者说,你的想法受限了,你沉浸在自己的消极想法之中,这样一来,悲伤如何能够消散?

所以分手本身不悲伤,你的悲伤是自己给自己的。

这不是说失恋了不允许悲伤,人都是有思想和情绪的,在这里我想表达的是,既然失恋已经是无法改变的事实了,沉浸、受限于自己的负面心态和悲观想法中,只会让悲伤无限延长,不知道什么时候才能走出来。

当我们遇到一个事情时,我们对这个事情的心态和思考方式有自己的一套习惯,而这套习惯呢,也许和你的成长经历有关。

比如一个人小时候缺乏父母的关心,时常感到孤独,那么在他谈恋爱时,他的关注点往往不一样,遇到问题时,他不会想着解决问题,而是会想:

对方是不是不爱自己,自已是不是要被抛弃了?

总之怎么样都没有安全感,每天都想要对方说爱自己。

可是对方呢,是不是受得了这样的爱的索取呢?

如果对方足够爱你,也许不会怎么样,如果对方没有那么那么爱,也许会觉得这样压力很大,最后放弃。

每个人有每个人的一套心态和想法,当自己和对方的一套想法起了冲突时,就是矛盾的发生。


虽然你的惯有心态和思维已然成形,但是在某一个时刻,你可能也会突然意识到自己的问题,发现这样下去不是办法,这时候其实就是改变的契机。


如果你想改变,就从这两方面来:


在心态方面,要转变自己对事情的心态。


你可以一开始有不好的想法萌生,但必须及时调整自己,告诉自己要做个乐观者,so what!那又怎么样!表达出对这件事情的蔑视,告诉自己没什么大不了,明天会更好的!


养成这个积极的心态,你会发现很多事情都不一样了。


思考方式要转变就更难一些,但也不是完全不行。


当你觉得不行时,多思考要如何做,少思考为什么不行。我们脑中的想法可以分为两种:


事实性和假设性。


比如人固有一死,这是确定的事实;


又比如“我以后找不到像他那样符合我心意的人了”,这是假设性,只是你自己猜测的。


分清楚这两者的区别,多思考你的信念想法是哪一种,相信你就会发现,自己的很多看法其实属于后一种。


打开你的思维吧,把对事情的看法转化为积极的看法,多去看看这件事情对你的帮助和启发,一味抓住坏的方面不放,这样只会徒增更多对自己的负面影响。


好了,今天的内容就到这里了。本文由【柠檬心理课堂】原创,关注我,带你一起涨知识!

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