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体检中心小陈分享-得了痛风怎么办?

体检中心小陈分享-得了痛风怎么办?

作者: 体检中心小陈 | 来源:发表于2018-06-29 19:19 被阅读0次

得了痛风怎么办?

首先,不能再胡吃海喝啦,合理饮食控制再配合药物治疗才是“强强联合”。

痛风如何正确饮食?

1、要注意——肉类

每天摄入量不超过150g,鸡鸭鱼肉优选(淡水鱼哦),猪牛羊肉适量,要避免:海鲜、动物内脏、浓肉汤

2、优选蔬菜、豆制品

摄入量每天300-500g,这类食物富含膳食纤维能增加饱腹感,还能减肥,虽然大豆是高嘌呤食物,但做成豆制品后嘌呤含量大大降低,痛风病人也是可以适量吃的哦

3、优选水果

建议摄入量200-350g每天,低糖优先

4、多喝水

每天饮水量超过2L,有足够的尿液才能帮助尿酸排出,白开水当然最好,苏打水也是不错的选择,要学会主动饮水,不要等到口渴了再喝,千万不要喝酒,不要喝高热量、高糖类饮料!

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