自律，已经是老生常谈了，亲们，这次我们要开刀的是自律。
最近看文章，你肯定不陌生的是：
你没有成功的原因就是：你不自律；
成功的路上没有秘诀，只不过是别人能够坚持而已；
所有的症结都是你懒，要知道，自律才能自由。
这些文章都告诉你：要自律，要坚持，每天健身、早起、读书、写作、学外语...坚持下去，你与别人差别就会越大，走在前列。
要知道，微信上一大堆早起群，早起学英语，早起健身群，时时刻刻都在提醒你，不够自律，你分分钟钟会被时代淘汰。
这些说法对么？不能说不对，确实有点道理。
但我是个拧巴的人，我特别想问的是：自律的朋友，你们过得好么？
跟朋友聊天，他跟我诉苦，说：他之前每天坚持读半个小时的书，坚持了两个月，放下了几天，就把这个习惯忘记了，还想再拿起来的时候，又觉得读不下去，为什么呢？
很多文章不是说，21天就能养成一个好习惯么？
这种情况，你发生过么？
加入一个早起群，刚开始兴致勃勃，坚持打卡，运动，强迫自己进入状态，一个月结束了，白骨精现行，照旧，该熬夜的还是熬夜，早上依然睡到9点。
这些活动都很好，很有价值，但你要想想的是，他们真的有用么？
这些对于大多数人来说，并没有什么用。
说起来原因很简单：一件事，你必须逼着自己才能够去做，那为什么要做呢？
我们进化而来的过程中，还有许多的缺陷没有补足，就算我们的大脑也不例外，在文明发达的现在，大脑所遵循的仍然是我们的本能：趋利避害。
一件事情，大脑感受到了乐趣，就会倾向去做，从中感受到痛苦，就会倾向逃避，这是我们的本能。
从这个角度出发，自律其实是一种伟状态。因为你任何时候坚持不下去了，那那些自律的人都可以对你说，因为你不够自律。
怎么做到自律，坚持养成好习惯？不会告诉你其他，只会对你说，你需要自律。
这是没有任何意义的，它，没有错，但是毫无作用。跟自己的大脑，跟自己的本能对抗，除了内耗，还有什么用？
我们应该要做的是，调整它，因势利导，而不是如此简单粗暴地对它下指令。
要知道的是，好的习惯永远都不需要刻意去坚持，更不需要虚无缥缈的自律，让它去适应我们，而不是我们去适应它。
如果自律是个伪状态，我们要如何培养好习惯，做出行动？举个例子，今晚加班，明晚给你发一万块奖金，你肯定干的对吧!
今晚加班，否则明天项目就丢了，工作没了，你肯定干的对吧！
想想这个时候的你，是自律么？不是，你只是单纯的结果驱动而已。
一种是做了就有收获，叫做反馈，另一种是不做就会损失，叫做惩罚，它们是构成我们去做某件事动力的两大部分。
本质上我们的一切行动乃至习惯，都是由动力和阻力的博弈而决定的。
的本质是什么？非常简单，就是动力才超过了阻力，我们遵循着大脑的指令去行动罢了。
那些能自律的人，并不是他们要苦行，要逼迫自己，而是因为，他们从中获得了乐趣。这种乐趣是什么？可能是解决了难题的快感，成功证明自己的成就感，朝目标更进一步的愉悦感，总而言之，他们认同自己所做的事情，并能从中感受到价值。
我在很多的文章都讲过：如何长时间的学习，最有效的方法，就是从学习中找到乐趣，讲学习和愉悦感链接起来，而不是靠意志力去驱动。
亲们，这是真的。
人的天性是什么，就是发现和解决问题，这之后的小小成就感，会给人充分的反馈，不断提高你的动力和兴趣，所以，读一本书的时候，有两个心态：
一个是我要把书读完的心态；
一个是我有一个问题，这本书可以解答我的疑惑。
前者的心态，容易蜻蜓点水，草草收工，后者的心态，哪怕只是精读了十分之一，也能真正的把这部分内容吃透。
所以，当你在看一本书的时候，读不进去，一打开就想睡觉，那只能说明的是，这本书不适合现在的你，是时候换一本了。
要知道，学习本来就应该的是在能力基础上去读稍微需要脑子才能理解的书，那么遇到问题-思考-解决问题的过程，就给你带来充足的成就感，一次次累加，让你的学习产生动力。
这才是高效学习的方式，而不是对自己说我要坚持下去。这就是我为什么不太支持那些所谓的自律的文章、活动了，很多时候是因为他们本末倒置了。
他们将一切的归因，都放到了你不够自律，寄托希望外部条件，压力，逼迫自己去自律，这就是南辕北辙了。
反过来要做的是内在出发，寻找内部的驱动力，而不是外部入手，这叫做内驱力。
要知道，这才是一个人的成长，最最最重要的力量。
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