减肥第十三问：轻断食有助于减肥吗？
答：肯定的回答，的确是有助于减肥的！
目前国际上，各种媒体都宣传轻断食可以有效减肥，这是有一定道理的！当代社会，生活水平都高，人们已经从过去的吃，吃不上，喝，喝不上的营养不良状态，发展成了想吃什么可以尽管吃的营养过剩状态！
脾胃在不断的工作着，甚至好多人爱吃夜宵，脾胃肝胆在超负荷运转，已经严重影响到人们的健康。所以，定期轻断食，可以让不堪重负的消化系统休养生息，自我修复！
不过，需要注意️的是：轻断食最好规律执行，比如固定在每周三和周日进行，这样脾胃能更加适应这种节奏，避免随意轻断食破坏脾胃功能！
想要瘦身的朋友们，你们知道该怎么做了吗？
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