题记：当潜意识里觉得自己真的不好的时候，才会害怕别人说你不好。
先举一个例子，之前遇到一个老板的反复挑战：
产品要对首页feed流迭代改进，已经出了n版方案前前后后也讨论了数次了，一次又一次地被拍掉，不服一次次地又站起来斗。直到有天，我又把一个业界大神（私下好朋友）来给我站队，“你看，人家也说这样好。”老板没说话，约我单独谈。心里虽然不爽，但是我想终于方案没被直接干掉了。
一进会议室，他三个问句不带停顿的，“你是不是觉得我在针对你，你是不是我觉得你的方案都特别不好，你是不是觉得大半个团队都站你，但是为什么我要找你茬？”
被问懵了，心想废话，只得点头。
他说，“我多次反对后你开始觉得自己方案不够好，你自己不够好，所以你不停找人来站队。我要的是你的方案，而不是其他人的站队。如果不是你的方案打动我，我不可能一次又一次地叫你去优化！你必须马上收起你对自己的同情心和你不够好需要其他人的意见去强化自己，以及...有人要害你的弱者心态，去改方案去！马上！你再找人站队我就找可以独立负责项目的人了！”（大意如此）
事后虽然方案一改数据翻了一倍不止。但反思，当我一遇到质疑的时候，首先第一直觉竟然是，我真的不够好，第二反应是，我需要拉其他比我好（在我心中）的意见来给我站队。
当我潜意识里觉得我真的不好的时候，我才会害怕你说我不好。到后来已经无关方案的事情了，变成了情绪斗争，自尊感奇低。
一个真正有自尊的人应该是这样的
我确定我是好的，不因我处于什么环境而我的本质就变了。即使我处于被侮辱、打压、控制的环境里，我也是好的。
我不因为你怎么对我，我就不好了。因此你的蔑视和否定是你的事情，我并不需要认同。
我心里没有“我不好”的概念，我就不会被击中。
我上得了殿堂被众星捧月，也下得到谷底，不卑不亢。
你发现真正的贵族就是这样的：他即使落魄到街边，衣衫褴褛，他也和其他乞丐不一样，他也会被人尊重，因为他尊重自己，相信自己是好的。所以他能东山再起，而其他乞丐是很难的。
这让我想到我早上看到的一个故事：
我心里没有“我不好”的概念，我就不会被击中。
她叫Rose Namajunas，一个立陶宛难民的孩子。
她出生在美国北部Milwaukee州的贫民窟，从小被毒品和犯罪围绕，是街上唯一的白皮肤孩子，个子最小，总挨欺负。
她爸爸患有严重的精神分裂症，经常对她施以暴力，在她16岁的时候早死。
她幼年曾数次被性侵。
她的朋友只有一条狗。
高中教练还记得她常常被人打的两眼乌青，胳膊上腿上满是青紫伤痕，弱小无助的来学校。
她说自己从小是在“愤怒，委屈和惊慌失措”中长大的。
因为被欺负时她总是脸上愤怒不屈的表情，同学叫她“Thug Rose”，“恶棍玫瑰”（或译硬核玫瑰？）
她也有精神分裂症，必须不断服药。
她16岁的时候开始接触综合格斗，去年被安排一个选拔赛，居然一路干掉了原本UFC中意的几个选手，突然发现自己变成了一个underdog：生涯中最大一站 - 在纽约的Madison Square Garden对阵UFC连胜12场的不败传奇-Joanna Jedezejczyk。
无敌Jonna在赛前不断向对手各种挑衅和施加压力，公开说“你以为你很强？你就是个不稳定的精神病，比赛开打以后我会把你的精神一点点捏碎掉”
可是无论是称重仪式，还是记者会，还是开赛前，每次面对Joanna的挑衅，Rose出奇的平静，从不还嘴
当天比赛开始前她闭着眼睛做了一个从没有人做过的姿势 - 瑜伽的祈祷式
哨声响起后，Rose用一连串的刺拳和高扫很快打爆了Joanna的防守，第一局便TKO获胜
上个月的二番战又是绝对比分胜Joanna
赛后她说，我只想为那些从小被欺负的女孩子，和我一样患有精神疾病的女孩子代言，让社会给她们更多的关注。
如果你觉得自己确实有低自尊行为，不管是总是还是偶尔，不妨试试这6个小方法去改善
1. 进行积极的自我对话，告诉你自己：
我能——当你恐惧尝试的时候；
停下来——当你消极思考的时候；
非常棒——当你完成任何有益事情的时候。
积极的自我对话
2. 关心你自己
保持你的身体健康
发展一项新爱好或者技能
寻找很多放松的方式
寻找很多放松的方式
3. 停止和他人比较，否则——
你会浪费此前的时间
你将一无所获却失去很多
会一直悔恨
4. 放弃消极的表达
学会原谅自己和他人
克服你的消极体验
先满足自己的需求，有余力时再满足对方的需求
爱好自己是你对这个世界最大的贡献
5. 自我激励
给自己建立正面反馈机制
对自己的目标和期望符合实际
接受自己可以失败
正面反馈
6. 不要过多担心
问题能够解决吗？
可以——立即采取行动；
不能——接受客观事实，保持平静。
马克·吐温说，“最糟糕的孤独是和自己过不去。”
人只活一次，要爱自己，你值得任何美好的事物。
原文：为什么你害怕被批评、被否定、被拒绝？ 觉得本文对自己有帮助，分享于你。
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