绵阳公益行

一、从哪跌倒就把哪的坑填满

        这个故事要从2018年5月4日青年节说起，主管部门在浦东图书馆举办了“青年演讲”比赛，那是我人生中第一次演讲。我提前10天准备，写稿子让我很是苦恼。回想过去，每天无聊得连发一条朋友圈得瑟的事情都没有，根本没有故事可讲，所以通篇都是大道理。然后就是背稿子，背得滚瓜烂熟，背得觉得这是世界上最恶心的稿子。初赛和决赛前的试讲都很顺利。赛前，大家都在抓紧时间看稿子，我故作镇定一眼没看，我觉得背了那么多遍，都形成记忆惯性了，应该不会忘词吧。我更担心声音放不出来，所以不停地喝水。上台后，万万没想到，ppt出了点问题，突然心里一紧，慌了，大脑一片空白，什么都想不起来。那十几秒的时间觉得特别长，主持人救场提醒了一句，我继续使劲背稿子，当时已经思维混乱，完全不知道自己在讲什么，有两个地方比较类似，说着说着又说回去了，中间还漏了一大段……总之，非常糟糕。

        一般人从哪跌倒就从哪躺下，但我不，从哪跌倒我就要把那个让我跌倒的坑填平。那次尴尬的经历更加坚定了我学习演讲的决心。于是我开启了学习之旅，然后遇见了演讲届的佼佼者——程龙老师，大家亲切地称他为“龙兄”。他曾是苹果公司大中华区的培训师，但他放弃高薪辞职了，走上创业之路，他说：“与其做乔布斯的员工，不如像乔布斯一样改变世界。而我改变世界的方式，就是提升中国人演讲能力，用毕生的时间和精力提升1亿中国人的演讲能力！中国内向害羞这么多年，现在改革开放40多年，中国在崛起，是时候让中国人站上世界的舞台，说最有力量的话”。他是如此地有梦想、有情怀、有格局、有大爱。从此，我又多了一个偶像。

二、坚持唤醒了我的热情

        5月份，我加入社群学习。我的入群誓言是：内向者也可以演讲。因为5月份的坚持，坚持早起，坚持每天录制1分钟音频，坚持每周做线上3分钟演讲，渐渐唤醒了我的学习热情，我不再葛优躺，不再熬夜刷剧聊天看鸡汤。我想去做更多的事，我想让自己变得有价值。

        在6月份，我写下了今年的目标之一——做一次公益。很惭愧，25年来，我从未做过一次公益。但当时我是迷茫的，还不知道通过什么途径去做什么。

        在7月份，我第一次在线上2000多听众前发言，我分享的是：坚持的力量。

        在8月份，我竟有了第二次现场上台的机会。8月4日，我从上海飞到了另一座城市——深圳，只为5分钟的演讲。这一次是更大的舞台，在300多人面前，还有全程线上直播。这一次，台下练习的次数十个手指头都掰得过来，也没有去熟悉场地，没有参加彩排。不过，我更淡定自如了，随着自己不断地去挑战舒适区，心里舒适区范围真的会变大，心里的紧张和不舒服的感觉慢慢减少了。这次上台远远没有第一次那么紧张，我站上去不是大脑一片空白，我能去思考下一步要讲什么，不是依赖着记忆惯性去背演讲稿。而且看到亮起只剩1分钟的时间牌，并没扰乱我，还能即时做些调整，删减几句内容。我的演讲主题是：让内向者也可以演讲。上台证明自己可以演讲，也希望影响到跟我一样内向、想要改变的人勇敢地表达自己。集体合影时，旁边一位姑娘说：你讲得太好了，我感觉就在说我自己。还有一位男士在复盘中写到：“特别喜欢她说的一句话，真正喜欢你的人是喜欢你骄傲的样子，而不是你的故作谦卑。其实在听梦娟的整个演讲中，我的代入感很强，从小时候到大学，我觉得我跟她的经历就像是复制出来的一样，眼泪在眼眶里打转，那种唯唯诺诺的自卑感再一次刺激了我，我真的听哭了。我想自卑的人怎么啦，他们只是自信迟到了而已，总有一天舞台也会属于我们的，谢谢梦娟为自卑的人正名--从自卑到自信，让内向者也可以演讲”。看到这段话，我不知道有多感动。这给了我极大的鼓励，让我觉得能给人以触动，我的演讲是有价值的。

        在9月份，【龙兄演说·少年领袖公益特训营】招募志愿者，由龙兄创办的坚持星球与儿童希望救助基金会合办，将于10月6-7 日在四川省绵阳市三台县中学举行为期两天的公益演说培训。现场培训的所有青少年学员均为家庭贫困但是成绩特别优异的高二年级学生。希望能够为贫困的孩子提供舞台，让每一个孩子都能说出自己的心声，点燃梦想！看到招募信息，我毫不犹豫地报了名。

        我未曾想到，原来写下的目标，都是可以实现的。

三、25年来的第一次公益

        10月5日，我又一次飞到另外一座城市——四川省绵阳市，为自己也为他人。要特别一提的是，志愿者中有位姐姐为了来参加公益活动，转了3趟飞机，加上其他交通工具，一共要转10趟交通工具才能到达，极致利他的精神在她身上体现得淋漓尽致。

        开课前一天晚上，所有志愿者到教室布置会场以及召开准备会。为了让孩子体验感、参与感、互动感更好，我们把规规整整的桌子根据学生人数分成九组摆成了鱼骨形。此时女生都变成了女汉子。

        10月6日早上，各组助教带领孩子签到。我组有个同学非常积极，主动提出为小组设计口号，而且行动力超强，立马就整理出两个口号以供大家选择，还非常有主见地说出自己认为更好的那个。并带领小组整齐喊出气势汹汹的口号：日月星辰，唯我独尊，黑道六组，霸气长存！

        助教团上台轮流做1分钟自我介绍。

        然后教练归组，选组长。一天的课程内容非常丰富：大胆说出梦想、保持阳光心态、单指劈铅笔、如何自我介绍、克服紧张的方法、学会信任团队、总分总结构、金句的要点、故事包装、赞美包装……干货满满，有笑有泪。同学们热情洋溢，非常踊跃。

        孩子们主动上台大声说出自己的梦想。有说：我想考上985、211大学；有说：我想当一名军人；有说：我喜欢数学，我想当一名工程师。为所有的孩子们点赞，敢于在众人面前大声说出梦想是需要勇气的。因为梦想的力量，需要超过敢于“丢脸”的力量。

        当讲师问道：如果你的生命只剩下5分钟，你会做什么？我组的组员站起来说了一个让我这辈子都难以忘记的答案。他说：2分钟打电话给朋友，1分钟留给家人，2分钟给自己反思。我当时快要泪目，是什么样的经历让他如此懂事，如此有逻辑，如此有深度。到后面发现，果然，他是一个有故事的人。

        劈铅笔的时候，有个小姑娘试了好几次，就是劈不断，我看她手指已经通红，然而她没有放弃，继续尝试，终于“咔嚓”一声断了。只要聚焦，只要有信念，只要坚持，每个人都能单指劈断铅笔。

        走地毯式练习总分总结构。增加学习的趣味性，寓教于乐。

        一天下来，我发现这些孩子一抓住空隙就会赶紧写作业，了解到他们作业确实是非常多。我问其中一位：你怎么做到争分夺秒，不受任何干扰写自己作业的？他淡定地回一句：习惯了。

        晚上是小组内演讲比赛环节。比赛前，留一个小时的时间给大家准备演讲稿，我走到他们跟前看情况，有害羞得遮住不让我看的，有淡定地跟说我准备好了的，有大方的把稿子递给我让我提意见的，当然，还有对着本子还没挤出一个字的。有人问：一定要每人参加吗？我说：对。时间要求5分钟，哪怕短一点都可以，先完成再完美。然后也看到他们努力地去想主题，划了又划，认真地去查阅资料找素材。

        一位小伙一天下来都比较低调，准备演讲稿时从开始的毫无头绪，到后来短时间内可以结合前些日子的“山竹”台风去讲保护环境，很有潜力。

        还有一位比较沉稳的小伙问到：余姐，演讲是不是一定要有观点啊，我写的都是从小到大的经历，那我得划掉重写了。我说：讲自己的故事最好了，最能吸引观众注意力，最容易引起共鸣，但是不能只是单纯讲故事，要提炼出金句，就是你想通过你的故事表达什么？想给别人传递什么样的价值观？他说：哦，我知道了。然后继续诉写他的故事。

        有一位姑娘准备的主题是“爱与感恩”，句子写得很美，就是篇幅短了些，我建议她加一个关于爱与感恩的故事去做支撑，丰富一下内容，她就用心地去思考去准备了。

        还有一位特别害羞的女孩，声音也是细声细气的。白天鼓励她举手上台，她说：我不要，我不喜欢这种场合，太丢人了。听她跟搭档做练习时，我凑过去听，让她大声点，她会慌忙捂住脸说：不要这样子。看到她，我仿若看到过去自己的影子。小组演讲前，她没有丝毫要做准备的意思，在干自己的事情。我过去提醒：时间不多了哦。她说：我不知道写什么，而且我就算写出来也讲不出来。我白天注意到她很喜欢易烊千玺，恰好我也很喜欢那孩子，也了解一些。我说：“你是不是很喜欢易烊千玺啊，他粉丝好多哦”。她一脸自豪：“没办法，太优秀了”。我说：“那你可以说说你的偶像啊，你这么喜欢他，一定很了解他，一定有很多话想说。可以展开讲讲他的经历啊，小时候当练习生是多么努力才成就了现在的他。去尝试一下，踏出自己的心理舒适区”。然后，她也非常认真地去写稿了。

        最后，每个人都完成了演讲，选择的主题也是五花八门。有“我宁愿选择骄傲，也不选择自卑”；有“奉献”；有“给未来的一封信”；有“食品安全”；有“战命运，胜青天”；有“人如逆水行舟，不进则退”……有的台风很好，有的非常真挚。每组需要选出2名代表进入最后的决赛，我意向有3名，其中2名男生讲述的是自己的故事，故事非常的感人，而且他们身上的精神值得每一个人学习。还有1名女生阳光自信，台风很好，表达流利，就是内容没来得及悉心准备。我纠结着应该怎么选，但回顾初心，我们来到这的目的不就是为了让孩子们拥有自己的舞台，敢于说出自己的心声吗？两个男孩风格类似又怎样？表达还没那么流利又怎样？他们这么真诚地写出自己的故事，应该让他们霸占舞台诉说出自己的心声。于是，我选择让2名男生参加最后的比赛。

        当天晚上，需要每位助教写下想对自己组孩子们说的话，第二天要通过ppt放映。我整理到凌晨1点，才洗漱入睡。第二天6点多爬起来晨操晨跑。但是，当你在做一件有意义的事情时，并不会觉得累。

        10月7日晨跑后，回到教室。迎来了本次活动的发起人——龙兄老师，这绝对是我此生听到过最长的掌声，同学们的热情和能量充溢着整个空间。龙兄老师讲了自己逆袭的故事，全场掌声不断。他年纪轻轻就有如此多的成就，CEO演讲教练、三本畅销书的作者、喜马拉雅平台演讲类排名第一的主播等等，但极其温暖极接地气，他说：“感恩爸妈，把我生在了农村，让我可以尽情探索生命的可能”，单是这句话就能给孩子带来极大的鼓舞和力量吧。他身上的能量感染和激励着每一对渴求着未来的双眼，心怀大爱的人在哪都闪闪发光。能演讲的人很多，但是能暖心、能改变人、能影响人，能让那么多人心甘情愿跟随的人，却很少。

        下午是演讲决赛。自高中毕业后，八年以来我就没收到过小纸条了，没想到那天下午我收到了两张。以前的小纸条大概是情书，或者“倒数第三题怎么做？”，或者“晚上吃什么？”。我第一次收到这样的纸条：余姐，我觉得我不行，要不换一个人吧。这是其中一位需要登台比赛的男生传过来的。这是我没预料到的，因为上午他还坚定地说：可以。我走到他身边问：怎么了？他说：我不行，我背不熟稿子。我说：别紧张，不一定非要一字一句按照稿子来，你讲述的是自己的经历，只要把自己想表达的说清楚就可以了。要不我们去外面找个地方试试，多练几遍就好了。他还是忐忑不安：好，那去外面试一下，要是不行那就换一个。我们来到外面楼道，我让他站在楼梯上，更有舞台的感觉。他只是对着我一个观众，但是整个人绷着非常紧张，非常不自在，而且每说一句话后面都要跟一个“嗯……”，中间卡壳了好几次，还有小动作，忘词了打一下自己脸，要看稿才能继续往下说。这个过程，我不停地告诉他：冷静，深呼吸，淡定，别紧张，没关系，很好，继续。不停地鼓励他：你时间控制得很好，你这一遍除了有人过来扰乱了你其他时候都没忘词，你这一遍又少了很多“嗯”的口头禅。终于，他没再打退堂鼓。

        比赛时，轮到他上场，我一边紧张着一边相信着他能做好。他的确做到了，上台的那一遍是他最顺畅的一遍，真心为他感到自豪。他说很早父母就离异，初三那年，平常很少哭的他哭了三次。一次是爸爸出车祸，很怕失去他；一次是一个人在家照顾父亲，突然感觉很无助，为自己的处境流下了眼泪；还有一次是中考前，害怕发挥失常。面对这些，他唯有努力，因为“人如逆水行舟，不进则退”。

        第二张纸条是另一位要上场的男孩给我的，他说：余姐，我演讲的时候能不能帮我录个视频，我想看看自己。我走过去说：当然可以，你紧张不？他淡定地说：不紧张。我倒是挺担心，因为小组演讲过后就没再练习过了，我还叮嘱他：把声音放出来，有点走位会更自然些。没想到，他上去后的表现超乎我想象。对了，他就是那个回答“生命只剩下5分钟，我会做什么”时震撼到我的那位男孩。没想到，一上台，他又一次震撼了我，他来了三鞠躬，感谢这次活动，感谢导师，特别是第三鞠躬，他说：第三躬鞠给在坐的各位，感谢你们能听我的故事。一下子把观众的注意力拉了回来，并且一开头就连续赢得三次掌声。接着，他的自我介绍又惊艳到我了，他说：我叫唐海，你们可以不用记住我的名字，但你们要记住一种花，叫海棠。鞠躬后还不忘小幽默。他演讲的题目是《战命运 胜青天》，他说：“每一粒沙子都有不同的重量，每一朵白云都有不同的形状，而每一个人都有不同的人生。我的人生是挫折的，但我要战命运，胜青天”。他说：“我没有母亲，从小缺乏母爱又如何？我还有一位坚忍不拔的父亲”。他说：“奶奶卧病在床，因我的学费不买医保，父亲因我的学费夜不能寐，姐姐因我的学费产生辍学念头，我怎能弃他们的付出而不顾”。他还说：“为什么要受尽回忆的痛苦，为什么要止步于眼前，负担太多会将我击垮，所以我要对自己说：‘哇，太棒了，这么美好的事情竟然发生在我身上，又给了我一个成长的机会’”，全场笑声+掌声（这是前一天讲师讲述保持阳光心态时提到的金句，他立马能用来调侃自己）。他全程都很坚定，没有丝毫示弱，直到说出最后一句：命由天定你信吗？我不信，我要逆天改命，我定人定胜天！我想这是一个怎样坚韧乐观的孩子啊。虽然已很熟悉他的稿子，我仍感动到不行，但我要忍着不流泪，不然抖了会影响录视频。

        原本以为，我们放弃了假期，不远万里来到另一座城市，是来感动这些孩子的，没想到，其实是这些孩子感动了我们。

        两天活动圆满结束，到了该说再见的时刻。

        最后，一句“同学们，下课啦！”引起全场泪奔。

        “少年强，则国强”，孩子们，你们是未来的国家栋梁，在接下来的日子，希望你们能更加努力去遇见更好的自己，去成为一个有价值的人，去成为一个能给他人带来价值的人。

四、见众生即见自己

        活动结束那天，我忍着没哭，但是两天后，在下班回家的路上，我终于忍不住哭得泪流满面。看到这些孩子，我想到了曾经的自己。

        从小，我就没了爷爷奶奶和外公外婆。爸妈忙于工作无暇照顾，从小学三年级开始，把我放在了乡下大伯家。每天走着两公里山路去学校，早上，自己起来生火、烧水、泡方便面，有几次来不及了，水没烧开，用接近于凉的温水泡方便面，油都没融开，那滋味儿……我记得好一段时间，每天带去学校的午饭配菜是花生米，一个冬天，下了暴雨，小路全是泥泞，小小身躯穿着笨重的棉袄，背着书包，提着袋子，撑着伞艰难地爬坡。一不小心滑倒了，二十几粒花生米全洒了，那天中午吃了白饭。9岁时，我就开始自己一个人去河边洗衣服，冬天是最难熬的，河水透心骨地凉。厚厚地棉袄和毛线衣根本拧不动，铁桶+衣服，拎起来都困难，每次洗完衣服走回家，手都已经麻木到失去了知觉，连衣服都难以晾起，所以每个冬天手都冻得像个萝卜。全村人都夸我懂事、勤奋、努力，可是我内心一点都不喜悦，因为我知道：我并不是真的懂事、勤奋、努力，只是爸妈不在身边。我多渴望放学后也可以耍个小脾气撒个娇。后来学校的老师也知道了，特意在课堂上问：有谁是自己洗衣服的？全班没有一个人举手。老师特意点了我的名，我羞愧地低下头，没有感觉丝毫地荣耀。到了初中，便开始了住校生活，住宿是20多人的大通铺，下雨天会漏雨。不知道是不是从小环境的原因，我非常内向、害羞、不自信。即使名列前茅，也依然没有任何底气。思想课上，老师问：你觉得自己自信吗？我弱弱地摇摇头。初三那年，我成绩有所下滑，原本都是前三，慢慢地掉到十以后了，耳边慢慢地有了这样的声音：你怎么榜上无名啦?在一个晚自习，我拿出削铅笔的小刀，割破了食指，写下一封血书：争取第一。小伙伴们都围过来，哭红了双眼，甚至有的陪我一起写下了一封一模一样的血书。中考，我如愿以偿地以第一的成绩进了县城高中最好的班级。可是，班级60来人，村子里的第1在这也只不过是28名，同学们也非常自信活跃，我更加地不自信了。高中，上课起来回答问题依然满脸通红，声音跟蚊子一样小。直到大学，我也老老实实接受着被安排的生活，过着被动的人生，不敢走出舒适区，做着别人眼中的那个“乖乖女”。从小到大，我一直是默默躲在背后的那个，从不张扬，不敢表达自己，委屈默默承受，也不会主动争取。我想：为什么要活得这么卑微？我们来到这个世界，不就是为了大声地活着么！不管身处何种环境，不管面临何种困难，不管遭遇何种挫折，不管处于何种迷茫，只问自由，只问盛放，只问初心，只问勇敢。我要走出舒适区，我要尝试更多的事情，我要去见不一样的人生。

      通过这次活动，也发现自己的不足。1、缺乏亲身示范； 2、声音力度不够；3、在领导力和团队激励方面有待提高。

五、极致、利他、价值、正念

        很幸运，遇见了“坚持星球”这么一个正能量的群体。

      “ 不忘初心，砥砺奋进”，“为人类进步事业而奋斗”不是高谈阔论，说100次，不如做1次。每一个小我自信了，中华民族才会真正自信！社会在发展，经济在进步。贫困孩子们除了得到物质救助，除了得到学习的机会以外，他们还需要舞台说出自己的心声，还需要得到精神上的鼓励和关爱。提升自我价值，给别人传递价值。公益，我还要做得更多！

        “极致、利他、价值、正念”，将是我毕生的价值观！