#周检视2018#0428-0505

#一切都是最好的安排#Lydia

#周检视2018#0428-0505

【三个标签】

1.育婴师

2.时间管理践行者

3.终身学习践行者

【90天践行目标】

①早睡早起（23:00-06:00）

②每周慢跑3次

③纸质阅读10本书

【上周检视】

一【健康】：

1.早起6:30 3次晚睡 2次晚起，打卡软件问题中断，重新启航！近期夜起加晚睡，精力不够

2.运动：慢跑恢复 4km ，增加一次骑行

3.冥想：2次 进入深度睡眠

4.饮食后半周侧重脾胃，以及过奶质量

5.泡脚：无

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二【学习】

1.练琴：无

2.听书：《终身成长》

 

3.育儿讲座：脾胃调理

为己所用：做一个成长型思维的人！

了解和实践小儿推拿！

4.阅读：《象与骑象人》《育儿三字经》《不伤孩子的脾》

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三【效能】

1.1次晨会 周六6:00-7:00

2.写作：1篇周检视 1篇月检视

3.早起清单：4/7

4.未使用番茄钟

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四【家庭】

1.宝贝清单：7/7（早安-音乐-喂奶-换尿布衣服-绘本-阳光维D-早餐-运动）

2.晚安清单：7/7（洗漱-听书-音乐-按摩-熄灯）

3.辅食清单：剁碎状一周、蔬菜饮食两周，每次不超过两种，并做好育学园记录，恢复一些胃口

4.宝宝游戏：宝宝的体验的探索更加丰富

5.亲子阅读：《从头动到脚》《晚安月亮》《好饿好饿的毛毛虫》《爸爸的拥抱》《动物宝宝怎么保护自己》

6.带宝宝更多丰富的体验（一次游泳，一次早教）

7.关注奶奶的牙疼，有优化

8.给妹妹一份锦囊

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五【社交】

1.周日和小宝妈亲子聚会

2.一次蒙特梭利walk in

3.一次一下午的金街刷街

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六【休闲】

1.追电视剧《小别离》

2.给自己买了两杯美味的奶醇

【践行感想】

1.本周增加了更多的纸质阅读和讲座学习

2.放下慢跑顾虑

3.宝宝饮食和生活状态都不错，做一些记录，分析和调整宝宝的作息（愿望达成：8点多入睡-6点多起床-7点多早餐-11点多午餐-17多晚餐）

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【需要调整的问题】

1.早睡，实现早起

2.抓关键要事

3.减少生活耗精力事，优化、放松和接纳

【下周侧重】

1.早睡，调整宝宝作息

2.增加宝宝脾胃调理的学习，实现宝宝增重

3.关注自我身心灵舒适

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【小确幸】感恩全世界共频力量的支持！我努力做着自己的观察者！