天真的练习、有目的的练习、刻意练习

天真的练习指的是，“基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复就能提高表现和水平”。你以为你在练习，其实你不过是原地踏步。

往前进一步是“有目的的练习”，按艾利克森的描述，它与天真的练习有四大不同：

第一，它有明确的特定目标。

第二，它强调专注。

第三，它包含反馈。

第四，它需要走出舒适区

刻意练习则是往前再进一大步。所谓的刻意练习，是基于脑科学的研究成果而来的，简单说就是，人的大脑有着近乎无限的适应性，大脑天然地是为学习设计的，我们的大脑神经元可以重新布线，不断地发展，从而让我们学会新技能。