2020 亲在一起

一. 自我介绍

大家好，我是Sara。

我是两年前接触亲密之旅的，因为一段失恋的关系，让我真正认识到我没有爱的能力。 其实从小就对关系非常的无力，我很羡慕其他小伙伴相互玩的很好，很热闹。我经常像一个旁观者。

翻了一下初高中的日记，写的都是我今天和谁说话了，和谁打招呼了；我的好朋友今天说什么我不高兴了，我怎么没有怼回去，我应该怎么说，我所有的注意力都集中在说话的问题上，我觉得我的关系处理不好，都是因为我不会讲话，讲的故事没有意思呀，不会主动挑起话题呀，不会适当的回应呀。我被说话的这个问题困的死死的，非常非常深的自责感，越觉得自己这方面很弱，就越没办法有突破。而且我对友情是很悲观的，有了小矛盾就怀疑她是不是不是我的好朋友了，或者因为关系变淡而感到伤心。

长大一点，我发现自己很难与人混熟，今天有点熟，后天我再接触好像要重新开始一样，对于不经常见的人，对我来说真的和陌生人一样。总是很难自然的表现自己，感觉自己像一只受惊的小猫。心里也觉得，交朋友好累好难，而且他们也不会一直陪着我，换个环境可能就不联系了，花这个时间的意义是什么呢，完全不能享受关系。

到了谈恋爱的年纪后，我开始羡慕能恋爱，能结婚的人，简直太厉害了，那对我真的是一个巨大的坎儿。

在与异性接触的过程中，焦虑的不行，还没到谈喜欢不喜欢的程度，仅仅是认识，了解，我就开始想，今天要不要主动和他聊一下呀，聊点啥呢，不回我怎么办呢？

如果对方回应的不是很热烈，我就特别失望，想着明天不和他聊了。情绪大起大落，完全没法再进一步的程度。

经过两年多的浸泡，我今年也进入到一段稳定恋爱关系中，在亲密之旅中学到的一些观点和角度在我们关系中帮助很大，在我偏离的轨道的时候及时的把我拉回来。非常感恩亲密之旅一路的相伴。

二． 2020年你的感动和故事

今年虽然有疫情，但这一年还是在亲密之旅浸泡的。2-4月正好是陈曦老师带的二阶线上课；5-7月参加了远婕老师带的小组示范课。9-10 月我带了一个线上的小组。在示范课里，有个小组员说，上亲密之旅比谈恋爱还甜蜜，我也有同感。小组像是一个垃圾回收站，我们把在关系中的问题都来倒到垃圾，有人倾听了，有人提供新的角度，好像自己又有了力量，再进入关系中去打磨。

亲密之旅其实解决我人际关系上的很大问题，

1.  感受是没有对错的

我从前是没有什么主见的，虽然这么说有点论断自己。自己喜欢什么，讨厌什么非常的模糊。

如果别人问我想吃什么，好像什么都行。生活的感知力很弱，深层原因是自己怕说错话，我如果说这个，你不喜欢怎么办，我们不是不统一了吗？解决不一致的问题对我太难了，所以干脆就不知道，随便，不要有自己想法就简单。这样长期下来十分的压抑，生活变得没有什么意义。

后来我知道感受是没有对错的，而且我的感受，我是最有发言权的，没有人可以说她的感受比我对。我的思想不一定对，但是可以表示我个人的观点和角度，其他人也可以有另外的角度。

我一下子觉得平等了，以前是弯着腰走路的，后来可以挺直腰板走路。

慢慢也解决了我对“说话”问题的纠结，像黄博士说的，真善美的顺序不能颠倒，当我不真的时候，说再漂亮的话也是不美的。反而，当我在小组里自然的去表达内心真实的感受却让关系亲近起来。

小组像一张立体的贺卡，贺卡上写着“爱”字。小组可以亲身的体验到，倾听就是爱，存款就是爱，拥抱拉手就是爱。团体就是好父母，我们在这里吸取的爱内化为自己的力量，更有信心和能力在生活中体验爱，给出爱。

2. 恋爱关系上的帮助

亲密之旅里很好的是我能看到一些男生的角度，有的是女生分享的，有的是男生自己分享。虽然我的异性朋友，恋爱经历不多，但是这些角度真的就帮助我比较客观的看待自己的男朋友。

1）对“游戏”的看见

去年一次小组课讨论，联想到自己无法享受游戏/看电视，因为在我妈眼里，那是浪费时间。我从来不会主动打手机游戏，但我回忆起自己很乐意和表妹一起玩游戏，是因为关系亲近我愿意改变，自责感也没有那么强。但当关系不够亲近时候，我很容易也像我妈一样，把游戏看成一件没有意义的事。我学到的是，游戏是有好的一面的，我也可以刻意给自己一个放松的时间。

然后，遇到我男朋友，他第一次就我聊他买的游戏卡，我完全没有嫌弃的态度，或者因为这一个点把这个人一下子否定，而且在最开始相处的时间，我们经常找个地方坐着玩游戏。

我进步的地方是，1. 我愿意去尝试他喜欢的东西，而且自己也挺享受。2.好像自己学习能力变强了，以前打游戏的挫败感是非常强的，上下左右的方向都找不到，很快就放弃了，现在还能有突破，我觉得也是自身自我抚慰的部分成长的结果。

2）对“节俭”的看见

二阶线上课的视频里，一个小组长给妈妈存款，妈妈不舍得买东西，我看着很触动，真诚，我也看到自己母亲的这个部分。我开始想为什么自己没有在存款的时候说到这个点？其实我潜意识里是对母亲的节俭不那么接纳，比如她讨价还价 很凶的样子，她后悔东西买贵的样子，让我觉得节俭不是那么开心的事情，会对她的行为产生否定。 导致我的行为也出现问题：类似反其道而行：在可以讲价的情况不好意思去说，被坑。但是当我看到妈妈这个品质的好处，供我上大学，家里有楼房住，就有了更多的接纳和感恩。我自己也会有选择的去消费。

结果，我和男朋友出去玩的时候，我发现他真的会讲价，当他讲价的时候，我心里大概愣了0.5秒，马上我就反应过来，这个是他的事情，不是我的事情，我如果去评论没必要讲价其实对我们的关系没有一点好处，我就一句话也没有说。从认可妈妈的节俭到认可自己，再到男朋友，我觉得这是一个很深的接纳，接纳真实的人性。

3）对“被忽略感” 的看见

我参加完活动有点累，去找男朋友一起吃饭，路上他主动说话的次数很少，回应非常不积极，我说，“你怎么不怎么说话”，他说，天天电话聊一个小时，哪有那么多话说？

我觉得失望，感觉好像尽力去准备考试，却没有考好-> 思想：谈了还不到一年就没话了吗？那以后怎么办，我这么认真，他怎么这么不认真。

被冷落，感觉好像小时候在家里，没有理我，没有人和我说话，我经常在被窝里一个人哭，当时也不知道为什么哭-> 思想：是不是他到了厌烦的时期？是不是没有新鲜感，不喜欢我了？

当我拒绝他下次邀约的时候，我心里特别特别难受，不想拒绝他，又想逃避来惩罚他。特别拧巴，自己想想哭了半天。

如果是过去的我，这事肯定过不去了，都能扯到分手。后来我就疏导疏导也找不到什么有效的建设性行动，他和我打电话时候也不提这个事情。

我就问，你知道我为啥拒绝你了吗？ “不高兴了呗”。他还是不知道女生的点，我就略带撒娇委屈的吞吞吐吐的说，自己觉得被忽略，像小时候的情景。他一下子就笑了，那天我在想第二天工作的事呢。听到他说这句话，我一下子就释然了。瞬间，和好如初。原来不是故意忽略我，是他心里压着别的事情。

这件事让我有极大的觉醒， 对于男生来说，女人心，海底针，能说出不带指责的感受，他会非常的感激，不用自己去猜了。 表面上看是女生在作，男生莫名其妙，问题不在于他要不要时刻的来关注我，虽然这次做到了还会有下次。有一根很深的原生家庭的线埋在了那里，我们需要探索找到那个线头，放下指责再去表达感受。 因为90% 的人际问题都是在打过去的仗。其次我在其他的场合，我也经常有被忽略的感受，导致我要么彻底隐藏，要么表现的很刻意。其实别人没有故意要忽略我。

3. 与爸爸的关系

在带饶恕这一课的时候，我给爸爸做的，但道歉的地方总想不到，我就说，因为不经常联系你而道歉。我就观察很多同龄人也是这样呀，不经常给家里打电话，我就想我为什么因为这个道歉。因为我们的关系很梳理，内心有个渴望，有一个关心体贴我，和我关系亲密的爸爸。但是他真的不是这样的，我们不能去一个便利店里去买苹果电脑。

他的成长环境下 没有这种很强的亲密甚至是信任。 我因为他没有的东西去责怪他 是没有意义的。为了释放我自己，现在我长大了，如果我想要那个亲密，我是可以主动一点点，我也需要承担自己在这个关系里的一点责任。

后来我就慢慢给他发些照片，给他打电话，他现在状态很好，我也很开心。

如果没有这样一个觉醒的过程，是很难行动出来的。就像现在大家都说要多问候父母，不要等到父母不在的时候，但是就是因为之间的恩怨太深，无法行动出来。我们需要一个说出伤痛的出口，再去有效的行动亲近。

三. 想对被邀请的家人说的话

1. 如果你还未进入婚姻，亲密之旅是非常好的婚前培训，帮助你做好风险管理。

    如果你已经进入婚姻，亲密之旅是非常好的婚姻导师，帮助你走出迷雾。

2. 我个人觉得未来最具有竞争力的能力不是学习能力，管理能力，而是底层的爱的能力，亲的能力，这是AI 无法替代的。 生命的意义是为了感知爱，活出爱，传递爱。

所以邀请你一起参加线上亲在一起，让我们一起亲在云端。