我学会了自律

就在刚刚，我意识到自己学会了自律。

上一次跟颜师吃饭，央求他指出我身上致命的缺点，他对我最大的担心是自律。

前一阵子做计划清单，每天的工作一个接一个，有条不紊地进行，每天都保证了足够工作量，我以为自己不缺少自律，不过颜师那么有灵性的人，说话总是有道理的，我默默点头没有辨别。

今天我意识到自己明晓并实践了几个小时的自律后，才发现之前只是自律的一部分。

自我感觉良好，我们会一往无前，做事的驱动力总是跑出来引领你，做完这个就做那个，做完那个再做另外一个。这样的前提往往是你清晰整个做事的脉络，也确认做一件事有一件事的效果，一天下来就有一个整体效果。

但不是事事都如此，有时就是默写石头过河，是第一次甚至第一人做此事，以为自己依照规律在做事，然而对事毕的效果没有底气，不知道是不是白费功夫，不知道什么时间可以见效，压力山大。处于一种跟失败赛跑的状态。

容易胡思乱想。做事过程中各种担心各种想法会蹦出来，这些想法会突然在脑子里天马行空，等回过神来发现自己已经离题万里，不知从何继续了，留给自己的工作时间不多、新的事件等着被处理，新一轮的焦虑又会产生，进入恶性循环，正经做事成了少数，胡思乱想占了多数。这样注意力被转移了。

容易贪图享受。处理新事务没有经验，需要在各种尝试下寻找出路，在与自己熟悉的事务连通前，思维百转千回，灵感微弱单薄，如果不保持警惕和警醒，随时会迷失在自己思维的迷宫里，引领出路的灵感彻底沦陷。在这样的压力下，往往想要逃避，去轻松娱乐的环境，比如刷刷抖音购购物来麻痹压力带来的痛苦感。这样，注意力又被转移了。

容易骄傲自满。有压力的事情如果获得了些微突破，会成就感十足。骄傲的情绪占上风，觉得自己了不起，想要庆祝，比如出去溜达溜达，比如瞌睡一会儿，直到被焦虑的情绪替代，进入新一轮不安。这是注意力被转移的第三种情形。

这说明什么？我们容易被自己的感受、情绪、心理掌控，由着他们转移注意力。自我意识完全不在线，被人带跑了都不知道发生了什么。

今天我尝试着启动自我意识，让自我意识做处理工作的警戒线，只要一有转移注意力的动机，就会被觉察到，然后拉回来继续工作，这样工作的连续性和深度得到加强，处理事情的效率也提高很多。

这大抵就是自律的过程。